Phá Vỡ Vòng Lặp Lo Âu

Bạn đang đối mặt với sự lo âu của mình như thế nào? Bạn có đang dựa vào ai đó hoặc điều gì đó để vượt qua không? Hay bạn phớt lờ những suy nghĩ lo lắng và hy vọng chúng sẽ tự biến mất?

Lo âu không tự biến mất và chúng ta cũng không thể chỉ MUỐN nó biến mất. Lo âu mang đến sự hỗn loạn cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nó khiến bạn kiệt sức. Khi bạn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, những lo lắng của ngày mới lại khiến sự lo âu tăng lên. Bạn cần thoát khỏi “bánh xe hamster” này!

Đối mặt với lo âu đòi hỏi sự nỗ lực. Điều này bao gồm việc xử lý những lời dối trá bạn đã tin, những tổn thương bạn còn giữ, và những khuôn mẫu suy nghĩ sai lệch mà bạn đã chấp nhận.

Đối mặt với lo âu cũng đòi hỏi sự can thiệp và giúp đỡ từ Đức Chúa Trời. Chúa Giê-xu khuyến khích chúng ta mang ách của mình đến với Ngài để tìm được sự nghỉ ngơi khỏi những gánh nặng nặng nề (Ma-thi-ơ 11:28–30). Ngài không muốn bạn đối mặt với các thử thách và lo lắng của cuộc sống một mình. Ngài sẵn sàng đồng hành cùng bạn như một nguồn an ủi, sức mạnh và hy vọng.

Hôm nay, nếu bạn đang đấu tranh với lo âu, hãy sẵn lòng nhận từ Chúa Giê-xu sự can đảm để đối mặt trực tiếp với những lo lắng của mình. Dưới đây là một số bước để phá vỡ sự kìm kẹp của lo âu và bắt đầu hành trình hướng tới sự tự do:

• Khám phá nguồn gốc của sự lo âu (Thi thiên 139:23–24). Dành thời gian cầu nguyện. Thay vì xin Đức Chúa Trời loại bỏ sự lo âu, hãy cầu xin Ngài chỉ ra nguyên nhân gây ra nó. Bạn có đang vật lộn để tin cậy Đức Chúa Trời không? Bạn có tin rằng Ngài yêu thương bạn đủ để giúp bạn không? Bạn có tin rằng Đức Chúa Trời quyền năng đủ để xử lý những tình huống khó khăn của bạn không? Hãy để Đức Chúa Trời bày tỏ những lĩnh vực trong suy nghĩ và hành vi của bạn cần được điều chỉnh theo lẽ thật của Ngài.
• Ngừng sợ hãi nỗi sợ (2 Ti-mô-thê 1:7). Nỗi sợ tự nuôi dưỡng chính nó. Càng nghĩ về nó, nỗi sợ càng trở nên lớn hơn trong tâm trí chúng ta. Bạn đối mặt với nỗi sợ bằng đức tin. Thay vì tập trung vào điều bạn sợ, hãy tập trung vào Đức Chúa Trời và quyền năng của Ngài để giúp bạn vượt qua những lo âu đang bủa vây bạn.
• Xin Đức Chúa Trời đổi mới tâm trí bạn (Phi-líp 4:8). Cầu xin Đức Chúa Trời thay thế những khuôn mẫu suy nghĩ không lành mạnh bằng lẽ thật của Ngài. Trên một tờ giấy, hãy viết ra và suy ngẫm về năm câu Kinh Thánh sau: Phi-líp 4:6–8, Cô-lô-se 3:2, Ê-sai 41:10, Thi thiên 4:8, và Giô-suê 1:9. (Chúng ta sẽ xem lại những câu này vào ngày mai.) Hãy để Lời Đức Chúa Trời thấm sâu và làm mạnh mẽ bạn.
• Dâng lên Đức Chúa Trời những lời cầu nguyện và nỗi lo (1 Phi-e-rơ 5:7). Hãy chia sẻ những lo lắng và sợ hãi của bạn với Đức Chúa Trời. Đức Chúa Trời lắng nghe và muốn giúp bạn. Thánh Linh của Ngài sẽ ban năng lực để bạn vượt qua nỗi sợ hãi ngay khi bạn trao mọi lo lắng của mình cho Ngài.

Lời Cầu Nguyện Hôm Nay:

Lạy Chúa, xin ban quyền năng để con nhìn xa hơn hoàn cảnh hiện tại của mình. Xin giúp con vượt qua sự lo âu. Hãy giúp con đổi những nỗ lực kiểm soát, trốn tránh và lo lắng của mình lấy sự bình an hoàn hảo của Ngài. Con chọn tin cậy Ngài và sự khôn ngoan của Ngài trong mọi hoàn cảnh. Con chọn trao mọi lo lắng của mình cho Ngài vì con biết Ngài chăm sóc con. Hôm nay, con một lần nữa dâng lên Ngài những điều đã làm cho con bị giam cầm trong lòng mình. Xin đồng hành với con, Chúa ơi, để tiến vào sự tự do và chiến thắng lo âu. Nhân danh Chúa Giê-xu. A-men.