Ansiedade ao despertar: A forma como você acorda pode estar te deixando ansioso.Sample

Você sabia que existem pessoas que sofrem de ansiedade ao despertar pela manhã? Sim, isso mesmo, muitas pessoas com predisposição a pensamentos acelerados já acordam com ansiedade. Também a maneira como acordamos pode conduzir nossos sentimentos para a ansiedade. Assim sendo, neste plano de estudo eu vou te mostrar porque isso acontece e também vou te dar 9 estratégias bíblicas para você ter um dia livre da ansiedade.

Serão nove princípios bíblicos para você ter um dia mais calmo, mais tranquilo e menos estressante.

Se você começar a aplicar estes ensinos bíblicos hoje mesmo, tenho a certeza de que você passará a ter dias libertos da ansiedade.

Não estou prometendo nenhum milagre aqui. Você terá que se esforçar para aplicar estes princípios. Certamente não prometo também que nunca mais terá preocupações, isso porque nós vivemos num mundo cheio de adversidades. Contudo, estas estratégias ajudarão você a ficar longe das preocupações excessivas e dos pensamentos acelerados.

Para quem é esse artigo?

😬 - Para quem tem ansiedade ao despertar.

😬 - Se você acorda e o primeiro pensamento do dia é preocupação.

😬 - Para aqueles que, ao despertar, já acordam assustados, engolidos pelos compromissos do dia.

😬 - Para quem já acorda com pensamentos procurando problemas.

É provável que você já tenha acordado assim. Eu confesso para vocês que eu também já acordei ansioso. Posso afirmar que é uma sensação muito ruim.

Uma pessoa que já acorda preocupada, na verdade, nem conseguiu dormir direito. Por certo, seu corpo físico está apenas com os olhos fechados, mas a mente está acordada, isso é revelado nos pesadelos que ela sofre durante a noite.

O que acontece quando um ansioso acorda?

Inegavelmente, quando uma pessoa sente ansiedade ao despertar, a sua mente imediatamente vasculha problemas ao acordar. Parece que os pensamentos fazem uma varredura em toda a sua vida, em todas as áreas: filho, esposa, pai, irmão, cunhado. E ela vai procurando problemas e mais problemas, incrementando uma lista como uma biblioteca de preocupações.

[25] “Meus dias correm mais velozes que um atleta; eles voam sem um vislumbre de alegria. [26] Passam como barcos de papiro, como águias que mergulham sobre as presas. [27] Se eu disser: Vou esquecer a minha queixa, vou mudar o meu semblante e sorrir, [28] ainda assim me apavoro com todos os meus sofrimentos, pois sei que não me considerarás inocente. Jó 9.25-28

No versículo acima, vemos como o servo de Deus, Jó, descreveu seus dias de ansiedade.

No entanto, não é saudável viver assim, pois quem passa por isso sabe o quão terrível é ter essas emoções negativas. Esses sentimentos ocorrem sem mesmo a pessoa querer, sendo algo automático que acontece assim que a pessoa acorda.

Mas o que Deus quer que você saiba? Ele com certeza não quer que você acorde assim e viva desse jeito. Deus, em sua infinita sabedoria, nos diz a cada novo dia:

"As misericórdias do Senhor são a causa de não sermos consumidos... renovam-se cada manhã." Lamentações 3:22-23

Esse é um princípio que nos lembra que cada novo dia que se inicia traz consigo um recomeço de uma nova graça de Deus. Uma excelente promessa para combater a ansiedade que vem ao despertar.

O lado físico da ansiedade.

A ansiedade pode acarretar em nós inúmeros sintomas em nosso corpo físico: palpitação, aumento da frequência cardíaca, dilatação das pupilas, aumento da pressão arterial, entre outros. Todas essas reações são o nosso corpo reagindo a descargas hormonais de estresse.

A ilustração acima mostra como é a vida de uma pessoa ansiosa quando acorda. Ela não consegue viver um momento de cada vez; pelo contrário, ao invés disso, ela quer resolver todos os problemas ao mesmo tempo e acaba não conseguindo solucionar nenhum.

Não foi isso que Deus planejou para nós, seres humanos. Acordar já estressado? Não, isso não é o plano de Deus para nós. Para Deus, nós somos a obra-prima de sua criação e com certeza ele quer nosso bem-estar. Veja no texto abaixo o que a Bíblia fala sobre nós, seres criados por Deus.

“Tu o fizeste um pouco menor do que os seres celestiais e o coroaste de glória e de honra.” Salmos 8:5 NVI

Os pensamentos acelerados produzem em nós hormônios de estresse, que vão acarretar sintomas físicos.

Por exemplo: dificuldade em pegar no sono, tensão no corpo, suor excessivo e muitos outros que vão variar conforme o corpo de cada um.

A Dra. Carol Peters-Tanksley, no seu livro 'Batalha espiritual para vencer o medo e a ansiedade', fala muito sobre isso:

No dia de amanhã, vou te falar sobre alguns aspectos da ansiedade que se manifestam logo pela manhã. Também já vou lhe trazer estratégias para você combater a ansiedade assim que você despertar e iniciar o seu dia de maneira que esteja livre de qualquer inquietação.