จัดเวลาเพื่อพัก

บทเฝ้าเดี่ยวประจำวัน

การพักแปลว่าอะไร?



ตารางชีวิตของเราดูเหมือนจะมีแต่แน่นขึ้นในแต่ละเดือนที่ผ่านไป เมื่อไหร่ที่เราพยายามหาเวลาเจอเพื่อนๆ เราต้องตกใจเมื่อพบว่ากว่าจะว่างอีกทีก็เลยเดือนหน้าไปแล้ว ชีวิตเต็มไปด้วยกิจกรรมของลูกๆ งานของโบสถ์ โปรเจกท์ที่ทำงาน งานวันเกิดคนนั้นคนนี้ และยังจะทริปพักร้อนอีก เราวางโปรแกรมและกำหนดแผนชีวิตทั้งหมดโดยไม่ได้เว้นที่ว่างให้กับอะไรที่จะช่วยเราฟื้นคืนกำลังหรือหยุดพักเลย 



บ่อยครั้งเรามักคิดว่าการพักคือการทำตัวเกียจคร้านหรือการนอนเล่นอยู่บ้านโดยไม่ทำอะไรเลย จริงๆ แล้วช่วงเวลาพักผ่อนของเราส่วนหนึ่งก็เป็นอย่างนั้น แต่ไม่ใช่ภาพรวมทั้งหมด 



การพักคือการฟื้นตัว

คือการตระหนักรู้ว่าเมื่อไหร่เรากำลังเหือดแห้ง หมดพลัง และต้องการสูดหายใจลึกๆ สักพัก คือการตระหนักถึงข้อจำกัดของตัวเองและวิธีที่เรารับมือกับภารกิจประจำวันต่างๆ ร่างกายของเราจะฟื้นตัวได้อย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อเราได้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์เพียงพอ ซึ่งหมายถึงการนอนหลับให้สนิทในตอนกลางคืน หากเรารู้สึกอ่อนเพลียอยู่เป็นประจำก็ควรประเมินดูว่านอกจากชั่วโมงการนอนแล้ว เราเลือกนอนในช่วงเวลาที่ถูกต้องด้วยหรือไม่



การพักคือการปลุกความสดชื่น 

คือการเรียนรู้ว่าอะไรทำให้เรากระชุ่มกระชวยและอะไรทำให้เราห่อเหี่ยว คือการเลือกทำกิจกรรมที่ปลุกจิตวิญญาณให้สดชื่น ซึ่งอาจเป็นการนิ่งสงบก็ได้เช่นกัน หากเราทำแต่กิจกรรมที่ดูดพลังงานทั้งที่จริงๆ แล้วเราควรมองหาสิ่งที่เติมพลังงาน ความสดชื่นก็ไม่มีทางกลับมา หากเปรียบความสดชื่นเป็นถังหนึ่งใบ ในช่วงเวลาของการพักเราควรเลือกการเติมถังนี้ให้เต็ม มากกว่าการสูบออกจากถังจนหมด



การพักคือการสร้างใหม่ 

คือการรับการเปลี่ยนแปลงใหม่จากเบื้องลึกในทุกๆ ส่วนของชีวิต คือการใช้เวลากับพระเจ้าเพื่อให้จิตวิญญาณของเราได้รับการสร้างใหม่ อาจมีกิจกรรมที่เราชอบหลายอย่างที่ทำให้จิตใจสดชื่นได้ แต่ท้ายที่สุดเราต้องการความสดชื่นในระดับจิตวิญญาณ ซึ่งพบได้จากการใช้เวลากับพระเจ้าในแต่ละวัน 



สี่วันต่อจากนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงวิธีต่างๆ ที่จะทำให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของเราได้พัก เราจะมาเรียนรู้แนวทางปฏิบัติที่จะเปลี่ยนเป็นนิสัยประจำวันได้ ซึ่งในการทำเช่นนั้นเรากำลังมุ่งไปสู่การขจัดความแห้งเหือดออกจากจิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ และร่างกายของเรา



ใคร่ครวญ




  • เมื่อคุณนึกถึงการพัก คุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้หรือไม่? 

  • คุณคิดว่าชีวิตของคุณส่วนไหนต้องการพักมากที่สุด ร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณ?

  • จดบันทึกสิ่งที่พระเจ้าพูดกับคุณผ่านการอ่านข้อพระคำและบทใคร่ครวญประจำวันนี้