Jour 7 : L’acte conscient différé

Bonjour et bienvenue dans cette dernière étape du parcours pour gagner en assurance ! Aujourd’hui, tu vas faire l’expérience d’un outil puissant pour renforcer ta confiance : l’acte conscient différé. C’est un exercice simple qui t’aide à affermir ta volonté, et à expérimenter cette cohérence intérieure qui donne de la force.

Exercice pratique :

• Installe-toi confortablement dans une position stable, puis, ferme les yeux.
• Commence par quelques instants d’attention à ta respiration et observe son rythme, les mouvements qu’elle crée dans ton corps.
• Maintenant, choisis une petite action que tu as tendance à remettre à plus tard. Formule mentalement cette action.
• Demande-toi ensuite : est-ce possible de poser cet acte pour moi aujourd’hui ? En ai-je le temps, les moyens ? Si ce n'est pas le cas, je la redéfinis afin que cela soit compatible avec la réalité de ma journée.
• Enfin, la dernière étape de l’acte décidé est de te demander : Suis-je bien sincère ? Tu peux prendre le temps de questionner ton intention. L’envie peut être motivée par bien des raisons. L’important est de bien discerner celles qui sous-tendent l’acte : satisfaction d’un travail fini, désir de faire plaisir ou de rendre service, respect d’une parole engagée…
• Imagine à présent le lieu, le moment de ta journée où tu vas faire cette action. Visualise chaque étape et ressens la satisfaction d’avoir agi ainsi.
• Reviens doucement à l’instant présent.

Plus tard dans la journée, quand tu feras cette action, tu pourras prendre un instant pour observer comment tu te sens.

Je te propose de conclure ce parcours en méditant un verset de la deuxième lettre de Paul à Timothée, chapitre 1, verset 7 : « Car ce n’est pas un esprit de peur que Dieu nous a donné, mais un esprit de force, d’amour et de pondération. » (AELF)

Ce parcours pour gagner en assurance t’a porté ? Alors ne t’arrête pas là ! Retrouve l’intégralité de ce programme sous formes de méditations audioguidées sur Meditatio, l’application de méditation chrétienne qui t’accompagne pour tisser ta relation à Dieu. Grâce à de nombreux programmes aux thématiques variées, Meditatio t’aidera à grandir intérieurement pour laisser Dieu transformer ton quotidien !

Belle journée et à bientôt avec un nouveau programme !