Jour 6 : La marche consciente

Bonjour et bienvenue dans la suite de ce parcours pour gagner en assurance ! Marcher est un geste quotidien, automatique, presque inconscient. Et pourtant, il peut devenir un puissant outil pour t’ancrer dans le présent et retrouver calme et confiance. Aujourd’hui, tu vas découvrir les bienfaits de la marche consciente.

Exercice pratique :

• Choisis un lieu où tu peux marcher quelques mètres, en intérieur ou en extérieur.
• Commence debout, immobile. Prends quelques instants pour ressentir ton corps dans cette posture.
• Puis, commence à marcher lentement, en portant toute ton attention sur tes pas. À chaque pas, ressens les mouvements de tes jambes, puis de tout ton corps. Observe comment tu trouves l’équilibre, comment ton corps s’ajuste naturellement. Ressens la force tranquille de ton corps en marche.
• Quand tu choisis de t’arrêter, reste quelques secondes debout, simplement présent à ton corps au repos.

Tu viens de vivre un moment d’unité entre ton corps et ton esprit. Cette pratique simple, répétée chaque jour, t’aidera à affirmer ton pas, ta posture, ta présence.

Je t’invite maintenant à méditer ce passage des écritures du livre du Deutéronome au chapitre 31, verset 6 : « Soyez forts et courageux, ne craignez pas, n’ayez pas peur devant eux : le Seigneur votre Dieu marche lui-même avec vous ; il ne vous lâchera pas, il ne vous abandonnera pas. » (AELF)

Belle journée et à demain !