Jour 3 : L’homme / la femme debout (2/2)

Bonjour et bienvenue pour la suite de l'exercice de l'homme ou la femme debout pour aider à développer ton assurance. Aujourd'hui, tu vas explorer les notions d'espace et d'envergure, essentielles pour ta confiance en toi.

Exercice pratique :

• Tiens-toi debout dans un espace dégagé.
• Accueille les sensations qui se présentent à toi. Prends conscience de ton ancrage et de ta stabilité à travers tes pieds et l'ensemble de ton corps.
• Prends maintenant conscience de l'espace que tu occupes : en hauteur, en largeur et à travers l'ampleur de tes mouvements. Sur une longue inspiration, monte lentement tes bras de chaque côté jusqu'au-dessus de ta tête, sans forcer, pour ressentir ton envergure naturelle. Répète ce mouvement une seconde fois, puis accueille tes sensations.

Je t’invite à clore ce temps en méditant le Psaume 113, versets 15-16 : « Soyez bénis par le Seigneur qui a fait le ciel et la terre ! Le ciel, c'est le ciel du Seigneur ; aux hommes, il a donné la terre. » (AELF)

Comment as-tu vécu cet exercice aujourd'hui ? Ressens-tu des différences par rapport à hier ? Cet exercice t'aide à ressentir ton espace et ton envergure, des dimensions clés pour développer ton aisance corporelle et relationnelle.

Belle journée et à demain pour explorer la notion d'unité !