พระคัมภีร์ในหนึ่งปี 2025ตัวอย่าง

วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

* หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการใช้ผลิตภัณฑ์จากยาสูบ * ออกกำลังกายทุกวัน * กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ * ควบคุมน้ำหนัก * รักษาระดับความดันโลหิต * ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ * รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ตามที่สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) ระบุไว้ว่านี่คือ 7 สิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้หัวใจแข็งแรง หัวใจของมนุษย์เรามีน้ำหนักน้อยกว่าหนึ่งปอนด์ (450 กรัม) อัตราการเต้น 100,000 ครั้งต่อวันและมากกว่า 2.5 พันล้านครั้งในช่วงอายุการใช้งานเฉลี่ย ระบบหลอดเลือดของคุณไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดแดง เส้นเลือดและเส้นเลือดฝอย มีความยาวมากกว่า 60,000 ไมล์ เพียงพอที่จะเดินทางไปทั่วโลกได้มากกว่าสองครั้ง นี่ไม่ใช่แค่ภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจเท่านั้น มันคือ ‘หัวใจ’ ของมนุษย์ หากไม่มีหัวใจของคุณ ร่างกายของคุณจะหยุดทำงานอย่างรวดเร็ว โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลกตะวันตก พระเยซูตรัสมากมายเกี่ยวกับจิตใจ จิตใจเป็นคำอุปมาถึงชีวิตภายใน คำที่พระเยซูใช้หมายถึงชีวิตทางกายภาพ จิตวิญญาณและจิตใจ หัวใจเป็นศูนย์กลางและแหล่งที่มาของชีวิตภายในทั้งหมดทั้งความคิด ความรู้สึกและความเต็มใจ พระเจ้าทรงห่วงใยจิตใจของคุณเป็นหลัก พระองค์ทรงอยากให้คุณมีจิตใจที่แข็งแรง พระองค์ทรงตรัสกับซามูเอลว่า ‘พระยาห์เวห์ไม่ได้ทอดพระเนตรเหมือนที่มนุษย์ดู เพราะมนุษย์ดูที่รูปร่างภายนอก แต่พระยาห์เวห์ทอดพระเนตรจิตใจ’ (1 ซามูเอล 16:7) สิ่งที่สำคัญกว่าหัวใจทางกายภาพที่แข็งแรงก็คือสภาพจิตใจฝ่ายวิญญาณของคุณ บทความสำหรับวันนี้เราจะเห็นวิธีสำคัญ 5 ประการที่จะทำให้หัวใจฝ่ายวิญญาณของคุณแข็งแรง

สุภาษิต 6:20-29

1. จงระแวดระวังใจของคุณ

พระเยซูทรงสอนว่าการล่วงประเวณีเริ่มต้นที่ใจ พระองค์ตรัสดังนี้ ‘ส่วนเราบอกพวกท่านว่า ใครมองผู้หญิงด้วยใจกำหนัดในหญิงนั้น คนนั้นได้ล่วงประเวณีในใจของเขากับหญิงนั้นแล้ว’ (มัทธิว 5:28) คำสอนของพระองค์ได้ย้อนกลับไปที่พระธรรมสุภาษิตที่ผู้เขียนเน้นถึงความสำคัญของใจ ‘อย่าให้ใจของเจ้า ปรารถนา...’ (สุภาษิต 6:25)

พระองค์ทรงเตือนถึงอันตรายที่น่ากลัวของการล่วงประเวณี เรากำลังเผชิญกับบางสิ่งที่ทรงพลังมากเหมือนไฟที่ปะทุในที่ของมัน (เช่นเดียวกับไฟในเตาผิง) การมีเพศสัมพันธ์ในชีวิตสมรสเป็นแหล่งแห่งพระพรที่ยิ่งใหญ่ แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณปล่อยให้ความปรารถนาทางเพศของคุณไปในทิศทางที่ผิด มันก็เหมือนไฟที่เผาผลาญบนตักของคุณ ‘คนเราจะหอบไฟไว้ที่อกของตน โดยมิให้เสื้อผ้าไหม้ได้หรือ? หรือคนเราจะเดินบนถ่านที่ลุกโพลง โดยมิให้เท้าถูกไฟลวกได้หรือ? บุคคลผู้เข้าหาภรรยาของเพื่อนบ้านก็เป็นอย่างนั้นแหละ’ (ข้อ 27–29ก)

การล่วงประเวณีไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย แต่การไม่สัตย์ซื่อเริ่มต้นที่ใจ นี่คือที่ที่เราต้องบริหารวินัยในตนเอง ให้เราใช้ถ้อยคำแห่งปัญญาเหล่านี้และ ‘จงพันมันไว้ที่ใจของเจ้าเสมอ’ (ข้อ 21)

ข้าแต่พระเจ้า โปรดทรงช่วยข้าพระองค์ให้ถ้อยคำของพระองค์พันผูกไว้ในใจของข้าพระองค์เสมอ เมื่อข้าพระองค์เดินขอให้พระคำนำทางข้าพระองค์ เมื่อข้าพระองค์นอนหลับขอให้พระคำยังคงดูแลข้าพระองค์ เมื่อข้าพระองค์ตื่นขอทรงประทานถ้อยคำกับข้าพระองค์ ขอให้ถ้อยคำของพระองค์เป็นเหมือนตะเกียง และแสงสว่างที่คอยนำทางชีวิตให้กับข้าพระองค์ ขอโปรดทรงปกป้องรักษาหัวใจของข้าพระองค์ด้วย

มาระโก 12:28-44

2. รักพระเยซูด้วยสุดใจ

มาระโก 12:28–37

มีบางอย่างที่น่าอิ่มเอมเปรมปรีดิ์เกี่ยวกับคำสอนของพระเยซู ‘มหาชนต่างฟังพระองค์ด้วยความยินดี’ (ข้อ 37ข) ถ้าผมถูกขอให้สรุปคำสอนนี้ในหนึ่งคำผมจะใช้คำว่า ‘รัก’

เมื่อธรรมาจารย์ถามพระเยซูว่าพระบัญญัติข้อใดสำคัญที่สุดพระองค์ตรัสตอบว่า ‘“พวกท่านจงรักองค์พระผู้เป็นเจ้าผู้เป็นพระเจ้าด้วยสุดใจของท่าน ด้วยสุดจิต ด้วยสุดความคิดและด้วยสุดกำลังของท่าน” ส่วนพระบัญญัติที่สำคัญอันดับสองคือ “จงรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง”’ (ข้อ 30–31) ศูนย์กลางข้อความของพระเยซูคือความสัมพันธภาพในความรักกับพระเจ้าของเราซึ่งเริ่มต้นจากหัวใจของคุณและไหลล้นไปสู่ความรักที่มีต่อผู้อื่น

‘องค์พระผู้เป็นเจ้า’ คือใคร? มีคำถามซ้อนคำถามของพระเยซูนั่นคือ ‘ชายคนนี้คิดว่าเขาเป็นใคร?’ ในลานพระวิหารพระเยซูทรงพลิกสถานการณ์จากหน้ามือเป็นหลังมือ โดยการท้าทายข้อสันนิษฐานของพวกธรรมาจารย์เกี่ยวกับพระเมสสิยาห์ที่กำลังจะมาถึง (‘พระคริสต์’ ข้อ 35)

พระองค์ทรงถามคำถามที่อ้างถึงพระธรรมสดุดี 110 พระองค์ทรงท้าทายแนวคิดที่ว่าพระคริสต์เป็นเชื้อสายของดาวิด พระองค์ไม่ทรงเป็นเพียงเชื้อสายของดาวิดเท่านั้น แต่พระองค์ทรงเป็นองค์พระผู้เป็นเจ้าของดาวิดด้วย (มาระโก 12:35–37ก)

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าพระเยซูคือ ‘องค์พระผู้เป็นเจ้า’ พระบัญญัติให้รักพระเจ้าด้วยสุดใจของคุณคือคำสั่งให้รักพระเยซูด้วยสุดใจของคุณเช่นกัน จงให้สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งในชีวิตของคุณ

พระเยซูทรงสนพระทัยไม่เฉพาะตัวบทกฎหมาย แต่ทรงสนพระทัยไปยังจิตวิญญาณของธรรมบัญญัติ พระองค์ไม่ได้ให้ความสนใจกับลักษณะภายนอกแต่เป็นท่าทีภายในใจ

3. จดจ่อที่ใจของคุณ

มาระโก 12:38–40

เมื่อพูดถึงตัวเองผมพบว่าความหน้าซื่อใจคดมักเป็นอันตรายในชีวิตของผม ถือเป็นการทดลองในการกังวลเกี่ยวกับตำแหน่ง หน้าที่ แผนงาน ยศถาบรรดาศักดิ์และเกียรติยศ และเราจำเป็นต้องระมัดวังการอธิษฐานด้วยคำอธิษฐานที่ถูกใจมากกว่าคำอธิษฐานที่จริงใจ

พระเยซูทรงประณามเหล่าผู้นำในสมัยของพระองค์ เพราะจิตใจของพวกเขาไม่ถูกต้อง พวกเขากังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกมากกว่าท่าทีภายในใจของตัวเอง พระองค์ตรัสว่า ‘พวกเขาชอบที่จะเดินไปรอบ ๆ บริเวณพระวิหารในชุดเสื้อคลุมยาวกรุยกราย ชอบให้คนเยินยอในธรรมศาลา ชอบนั่งในที่โดดเด่น นั่งอยู่หัวโต๊ะในทุกตำแหน่งของคริสตจักร และพวกเขาใช้ประโยชน์จากผู้ที่อ่อนแอและสิ้นหวังตลอดเวลา ยิ่งอธิษฐานยืดยาวเท่า ไหร่ก็ยิ่งทำให้แย่ลง’ (ข้อ 38–40, พระคัมภีร์ตอนนี้จาก The Message โดยผู้แปล)

ทุกสิ่งที่กล่าวถึงบ่งบอกได้ถึงความรักในความนับหน้าถือตาและการได้รับเกียรติจากบุคคลอื่น แต่องค์พระผู้เป็นเจ้าไม่ได้กังวลเกี่ยวกับสถานะและการ ‘แสร้ง’ ทำ (ข้อ 40) แต่พระองค์ทรงเป็นห่วงจิตใจของเรา

4. ถวายด้วยใจ

มาระโก 12:41–44

พระเยซูทรงไม่ได้สนพระทัยขนาดกระเป๋าสตางค์ของคุณ พระองค์ทรงสนพระทัยขนาดหัวใจของคุณ

พระเยซูทรงท้าทายความเชื่อตามธรรมเนียมเดิม ๆ ที่ว่าของถวายชิ้นใหญ่มีค่าต่อพระเจ้ามากกว่าชิ้นเล็ก ๆ พระองค์หนุนใจเราว่าไม่ใช่แค่คนมั่งมีเท่านั้นที่สามารถทำให้พระเจ้าทรงพอพระทัยผ่านการถวายของพวกเขาได้ แต่คนยากจนก็ทำได้เช่นกัน พระองค์ทรงท้าทายเหล่าคนร่ำรวยว่าแค่ถวายจำนวนเงินก้อนใหญ่ที่มากกว่าคนยากจนอย่างเดียวไม่พอ แต่พระเยซูทรงมองหาจิตใจที่กว้างขวางและเสียสละ

สิ่งที่เราถวายและวิธีการที่เราถวายนั้นสะท้อนถึงหัวใจของเรา จริง ๆ แล้วพระเยซูไม่ได้ตำหนิคนร่ำรวยที่ทุ่มเงินจำนวนมากซะทีเดียว แต่พระองค์ทรงตรัสว่าหญิงม่ายผู้ยากจนที่ถวาย ‘เหรียญทองแดงสองอัน มีค่าประมาณโคดรันเทสหนึ่ง’ (ข้อ 42) ได้ถวายมากกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมด

พระเยซูทรงมองเห็นหัวใจของเธอและความจริงที่ว่า ‘หญิงม่ายยากจนคนนี้ถวาย [เครื่องบูชา] มากกว่าที่คนอื่น ๆ ถวายรวมกันทั้งหมด คนอื่น ๆ ถวายในสิ่งที่พวกเขาเหลือใช้ แต่เธอนำเงินเลี้ยงชีพของเธอที่เธอหาได้ เธอถวาย ไปทั้งหมด’ (ข้อ 43–44, พระคัมภีร์ตอนนี้จาก The Message โดยผู้แปล) คนอื่นมองไปที่รูปลักษณ์ภายนอก แต่พระเยซูทรงมองดูที่ใจ ไม่ใช่จำนวนเงิน แต่สิ่งสำคัญคือท่าทีภายในใจที่เรามีต่อพระเจ้า

ข้าแต่พระเจ้า ขอทรงโปรดช่วยให้ข้าพระองค์รักพระองค์ด้วยสุดหัวใจ ด้วยสุดชีวิต ด้วยสุดความคิดของข้าพระองค์ และด้วยสุดแรงกำลังทั้งหมดของข้าพระองค์ ขอทรงโปรดยกโทษให้ข้าพระองค์ในช่วงเวลาที่ข้าพระองค์กังวลเกี่ยวกับฐานะ หรือการแสดงออก และขอทรงโปรดช่วยข้าพระองค์ที่จะไม่ให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอก แต่มองไปที่หัวใจ ข้าแต่พระเจ้าขอทรงโปรดช่วยให้ข้าพระองค์เป็นคนใจกว้าง และเสียสละในการถวาย ขอทรงประทานใจที่กว้างขวางเหมือนดั่งพระองค์

เลวีนิติ 13:1-59

5. รักษาใจให้บริสุทธิ์

บทบัญญัติในพระคัมภีร์ภาคพันธสัญญาเดิมครอบคลุมทุกแง่มุมของชีวิตรวมถึงเรื่องความสะอาด สุขภาพและสุขอนามัย ด้วยเหตุนี้เราจึงได้อ่านข้อปฏิบัติมากมายในพระคัมภีร์ภาคพันธสัญญาเดิมเกี่ยวกับบทบัญญัติที่กำหนดไว้ในบทนี้ นอกเหนือจากเครื่องเผาบูชาและเครื่องบูชาทั้งหมด กฎและบทบัญญัติเหล่านี้ ล้วนเกี่ยวข้องกับความบริสุทธิ์ และแรงขับเคลื่อนในบทบัญญัติเหล่านี้น่าจะเกิดจากความปรารถนาที่จะทำให้พระเจ้าทรงพอพระทัยและเอาอย่างพระเจ้า (เลวีนิติ 11:44) กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพิธีกรรมภายนอกควรจะสะท้อนทัศนคติ และท่าทีภายในจิตใจ

ในช่วงเวลาของพระเยซู มีธรรมาจารย์หลายคนให้ความสำคัญกับสิ่งที่ผิด พวกเขาคิดว่าความบริสุทธิ์สามารถบรรลุได้ง่าย ๆ โดยการปฏิบัติตามบทบัญญัติมากมายที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมและการกระทำภายนอกมากกว่าการเชื่อฟังพระเจ้าอย่างจริงใจ

พระเยซูทรงชี้ให้เห็นว่ามีบางสิ่งที่สำคัญกว่าทั้งหมดนี้ ดังที่เราเห็นในข้อพระคัมภีร์ภาคพันธสัญญาใหม่วันนี้ ‘การที่จะรัก(พระเจ้า)ด้วยสุดใจ สุดความเข้าใจ และสุดกำลังและรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง ก็สำคัญกว่าเครื่องเผาบูชาและของถวายทั้งสิ้น’ (มาระโก 12:33) ความบริสุทธิ์ไม่ใช่เรื่องของรูปลักษณ์ภายนอก แต่เป็นเรื่องของจิตใจ

ข้าแต่พระเจ้า โปรดทรงช่วยปกป้องรักษาใจของข้าพระองค์จากโรคหัวใจฝ่ายจิตวิญญาณ ขอทรงโปรดให้คริสตจักรเราเป็นชุมชนแห่งความรัก รักพระองค์และรักซึ่งกันและกัน โปรดทรงเติมเต็มหัวใจของข้าพระองค์ในวันนี้ ด้วยพระวิญญาณบริสุทธิ์ของพระองค์และทำให้ใจของข้าพระองค์ นั้นบริสุทธิ์และสุขภาพดีแข็งแรง

Pippa Adds

มาระโก 12:31

พระเยซูตรัสว่า ‘จงรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง’ (มาระโก 12:31) แล้วฉันดูแลตัวของฉันเองอย่างไร? ฉันคิดว่าก็ใช้ได้อยู่นะ!

References

ข้อพระคัมภีร์อ้างอิงมาจากพระคริสตธรรมคัมภีร์ ฉบับ 2011 สงวนสิทธิ์โดยสมาคมพระคริสตธรรมไทย (ยกเว้นข้อที่ระบุว่าเป็นฉบับอื่น)