Glädje över stress: Hur daglig glädje blir en vanaSmakprov

Att tillåta negativa känslor

Alla har vi en medfödd strävan att undvika smärta. Det här är bra för oss. Det är anledningen till att vi överlevt så länge.

Men denna reaktion kan också skada oss. Om vi fortsätter att undfly smärtan från de negativa känslorna lär vi oss inte hur vi ska växa genom dem. 

I Bibeln ser vi många av lärjungarna och även andra personer växa genom sina negativa känslor för att nå den glädje som finns på andra sidan.

Ett av de största hindren för att nå glädjen är vår oförmåga att vila i våra negativa känslor. 

Vi försöker att fly dem, ignorera dem, och bedöva dem men dessa tillvägagångssätt ökar bara styrkan på våra stressfaktorer.

Istället behöver vi tillåta oss att ha negativa känslor och inte vara rädda att möta dem.

Men hur kan vi öka vår förmåga att möta negativa känslor?

Vi behöver hålla fast vid sanningen att glädjen finns på den andra sidan när vi möter våra känslor. Denna förståelse bygger upp modet att möta svåra känslor. 

I Johannesevangeliet 16:20 säger Jesus till lärjungarna att de kommer gråta och jämra sig men deras sorg ska vändas i glädje. Han säger inte att de kommer ha en sorg de kan ignorera. Han säger att de kommer bli såbedrövade att de faktiskt kommer att gråta. Jesus säger med andra ord, att de kommer att känna av sina negativa känslor till fullo.

Men på andra sidan av den känslan finns glädjen. Deras djupa sorg kommer att vändas till glädje.

Bibeln handlar inte om att vi ska fly från våra känslor. Den handlar om att möta dem och finna glädjen på andra sidan. Om vi inte möter känslorna finns det ingen glädje att få.

Reflektera över Psaltaren 30:6 där det står att glädjen kommer på morgonen. Gråten kommer under natten men glädjen kommer efter gråten.

Eller reflektera över alla de känslor folket i Nehemjas bok fick gå igenom (ilska, sorg, rädsla osv) innan Nehemja säger till dem att glädjen i Herren är deras styrka (Nehemja 8:10).

Eller reflektera över alla de känslor som David går igenom i Psaltaren 22, precis innan den kända Psaltaren 23.

Bibeln är tydlig: vi är inte menade att fly undan vår smärta. Vi är menade att möta den, tillräckligt länge för att finna glädjen i Gud på andra sidan.

Fundera över de negativa känslorna du är rädd för att möta idag. Tillåt dig själv att känna känslorna, istället för att fly undan dem. Be Gud att hans glädje möter dig på andra sidan. Ju mer du gör detta, desto mer utvidgas din förmåga att möta svåra saker och på det sättet blir du mer öppen för glädje.

Det är sant att det på morgonen kommer jubel. Men inte utan att du möter nattens sorg. Bär med dig denna sanning idag, och var viss att du klarar av att möta utmanande saker.