Glädje över stress: Hur daglig glädje blir en vanaSmakprov

Att ta kontroll över stressiga tankar

I min forskning om glädje, har jag upptäckt att våra omständigheter inte är stressiga i sig; det är våra tankar på en omständighet som skapar stressen.

Ju mera jag tänker på det här, desto mera övertygad blir jag. Tänk bara på hur det är att tala offentligt. För en del är det helt lätt att tala inför publik. Medan det för andra är det mest stressfyllda de någonsin måste göra. Det är inte att tala offentligt i sig, som är problemet.. Det är vad vitänker om att tala offentligt.

Det här låter rimligt när du ser på Bibeln också.

I Filipperbrevet finner vi Paulus i fängelset. Ändå säger han upprepade gånger att han gläder sig.

Hur kan han jubla när han befinner sig i en av de mest stressfyllda situationer man kan föreställa sig? Om vi satt i fängelse, skulle vi inte tala om glädje.

Att sitta i fängelse är inte stressande i sig. Det bär inte automatiskt med sig stress. Det är vad vi tänker om att sitta i fängelse.

Och Paulus tänkte på fängelset som ett sätt att leva för Kristus (Filipperbrevet 1:18-20). Hans tankar om omständigheten förmedlar inte stress, de förmedlar glädje.

När vi blir medvetna om det här, hur kan vi då styra våra tankar för att leda dem till glädje?

Det är viktigt att veta att våra övertygelser endast är upprepade tankar.

I Filipperbrevet använder Paulus orden "glädje" och "fröjd" sexton gånger i en liten bok. Han upprepar ett påstående om glädje. Han upprepar den tanke han vill tro.

Många tror att vi är passiva i processen för våra övertygelser. Vi presenteras först för bevis och sedan tror vi på det.

Men processen är betydligt mera aktiv än så. Vi kan aktivt välja vad vi vill tro och sedan aktivt öva den tanke vi vill upprepa.

Så mitt i den dagliga stressen, vilken tanke vill du upprepa?

I Bibeln berättas det för oss att vi kan klara av svåra saker tack vare Jesus. Det berättas för oss att Gud älskar oss och bryr sig om oss. Och vi får veta att våra sorger en dag ska förvandlas till glädje.

Ju mera vi upprepar dessa bibliska sanningar i våra tankar, desto mera tror vi på dem och desto mera förbyts våra tankar på stressfyllda omständigheter till glädje och ljus. 

Gör ett försök idag att styra tankarna när gäller dina stressfaktorer. Upprepa sedan det du vill tro. Sakta men säkert kommer dina tankar att ändras till att bära förnöjsamheten som Paulus hade under alla förhållanden (Filipperbrevet 4:11).