Fit & Fröhlich 7 Tage Mit Impulsen Für Mehr Glaubensfreude Und ZufriedenheitSample

Freitag - Ballast abwerfen Ab und zu müssen wir unser Leben, wie unser Zuhause entrümpeln, sauber machen und von Staub und Dreck befreien. Ich habe in Indien damit angefangen, einen Tag pro Woche zu fasten – notgedrungen, weil ich dort regelmäßig mit allen möglichen Krankheitserregern in Kontakt kam und durch die Fastentage meine Abwehrkräfte stärken konnte. Mein Fastentag besteht aus stillem Wasser mit Zitrone und Melisse oder Minze, mittags etwas Gemüsebrühe, Kräutertee und abends ein Glas Kefir. Ich fühle mich nach einem solchen Fastentag, als hätte ich eine richtige Zauberkur gemacht: Der Körper kommt mal richtig zur Ruhe, Magen und Darm sind schön entspannt und mein Hirn deutlich frischer als sonst. Auch meiner Haut tut es gut. Sie fühlt sich dann besonders weich an. Es geht jedoch nicht nur darum, dass wir unseren Körper sauber und gesund halten. Oft behandeln wir unseren Körper wie unseren wertvollsten Besitz, aber füttern unser Herz und Hirn mit dermaßen viel Müll, dass es zum Himmel schreit. Nicht nur unser Körper braucht Entlastung. Entrümpel doch heute mal Körper, Geist und Seele. Gibt es einen Zeitvertreib, von dem du weißt, dass er dir eigentlich nicht guttut? Ein Fastentag oder medienfreier Tag kann beim Entrümpeln helfen, damit dein Geist frei wird und dein Herz leichter. Sage Gott alles, was dich bedrückt, und bitte ihn, dich davon zu befreien, damit du deine Prioritäten wieder klarer sehen kannst. Lied: „No Longer Slaves“ von Jonathan David und Melissa Helser Morgendliche Übung: Laufen oder Spazierengehen und jede Bank, den Spielplatz oder Treppen auf dem Weg für Übungen nutzen (Liegestütze, Dips, Hängeübung, Sprünge)