Jour 2 - En transports

Bonjour et bienvenue dans le deuxième jour de ce parcours sur la gestion du stress. Aujourd’hui, je te propose d’apprendre à trouver la paix dans les transports. Ce moment, souvent vécu dans l’agitation, peut devenir une occasion de te recentrer, d’accueillir Dieu dans ton quotidien.

Je t’invite à commencer cette méditation par lire ce verset tiré du Deutéronome (31, 8) :

« C’est le Seigneur qui marchera devant toi, c’est lui qui sera avec toi ; il ne te lâchera pas, il ne t’abandonnera pas. Ne crains pas, ne t’effraie pas ! » (AELF)

Tu peux commencer par fermer les yeux si tu le peux, ou baisser doucement ton regard.

Tu peux prendre conscience de ta posture : les pieds bien ancrés, ton dos droit, ta tête alignée. Visualise un fil invisible te tirant vers le ciel, te maintenant stable. Autour de toi, imagine une bulle de calme.

Maintenant, tu peux te concentrer sur ta respiration. Inspire profondément, sens l’air entrer dans tes narines, descendre dans ta gorge, puis ressortir lentement. Comme une vague, laisse chaque respiration t’apaiser.

Tu peux continuer en écoutant ton corps. Que ressens-tu dans cette position ? Tes pieds, tes mains, ton dos, ton bassin… Sont-ils détendus ou tendus ? Visualise chaque partie de ton corps, accueille ces sensations. Ton corps est un ancrage dans l’instant présent.

Prends conscience de tes émotions. Comment te sens-tu ce matin ? Calme, stressé, joyeux, fatigué ? Accueille sans jugement ce qui se présente, sachant que Dieu t’accueille tel que tu es. Respire profondément et laisse tes émotions passer comme des nuages.

Pour terminer ce temps de méditation je t’invite à offrir ces instants à Jésus en Lui présentant ce que tu vis, ce que tu ressens. Il est là avec toi, dans ce moment de silence et de calme. Tu es aimé, profondément, et Il marche avec toi à chaque instant.

Belle journée et à demain pour un autre moment de détente !