復活節的「身心靈」操練Sample

耶穌受洗後被聖靈引到曠野去，禁食40天，並克服魔鬼的3個試探。在禁食40後，正是肉體最軟弱的時候，但這時候卻是耶穌跟天父最親密的時候，他熟記並理解天父的話，用它來抵擋魔鬼似是而非的道理。看似軟弱，實際上則是剛強。

你是否害怕自己的虛弱呢？身體的虛弱、權力的虛弱、財物的虛弱還是關係的虛弱，哪一種最令你恐懼呢？想一想聖經中對這些的教導又是什麼，將這些教導帶到禱告中，讓它們成為你內裡剛強的力量吧！

「禁食」的模式有許多種，可依身體狀況與經驗進行調整，從不吃肉，到只吃水果、到只喝流質食物（果汁），到完全不吃的「只喝水」（禁食一定要多喝水）。從禁食一餐，到禁食一日、到禁食三日、…，（禁食多日請斟酌個人身體狀態）。長時間禁食（多日）須採漸進方式開始，例如先只吃水果，隔天再開始完全不吃；結束時也一樣，先從流質食物開始恢復飲食。

讀完今天的經文後，您可以藉由以下行動，進行屬靈操練：

• 請於本週選定1次/餐，進行只喝水的禁食操練。
• 禁食過程，可以為自己與神的關係禱告，也可以選定一段經文，默想神的話