Tous les sentiments: Prends le contrôle de tes émotions (et non l'inverse)Exemple

Quand les émotions fortes arrivent sans raison, les réalités simples sont la meilleure des réponses

Un hurlement perçant trouble la nuit. Mes parents se redressent en sursaut dans leur lit, le cœur battant. L'horloge affiche implacablement 3 heures du matin en chiffres rouges. Maman et papa s'assoient perplexes en clignant des yeux. Ont-ils bien entendu?

Un autre gémissement étouffé, la voix d'un enfant. Papa dévale les deux étages en quelques secondes. Il ouvre la porte et, surpris, découvre un petit garçon en pyjama qui hurle sur le seuil, les poings serrés, les yeux écarquillés. 

"Liam ?" demande-t-il en reconnaissant l'enfant de trois ans qui habite trois maisons plus bas. "Liam, mon pote, tu vas bien?"

Il a fallu plusieurs jours avant que maman et papa puissent raconter cette histoire sans frémir. En fait, le Liam était somnambule, il était sorti de son lit et avait marché jusqu'à notre maison, rêvant apparemment de demander à mes frères de jouer. Arrivé à la porte, il s'est réveillé, désorienté et terrifié.

Il arrive que des émotions fortes viennent, comme le petit Liam, frapper à notre porte sans but particulier. Nous ne savons ni comment, ni pourquoi. Certains matins, nous nous réveillons et nous sommes moroses. Il ne s'est rien passé de grave, mais la tristesse et l'anxiété pointent le nez chez nous, espérant que nous les accueilleront. 

Lorsque je ne vois pas de raison à mes sombres humeurs, cela m'aide de faire un inventaire écrit. Je m'assois avec Dieu, du papier et un stylo et je me pose quelques questions:

S'est-il passé quelque chose?

Qu'est-ce qui te rend anxieuse?

As-tu un contentieux avec quelqu'un?

As-tu commis un péché pour lequel tu te sens coupable?

Mes interrogations me révèlent parfois la chose dont j'ai besoin de m'occuper: une explication de mes émotions, un problème que je peux résoudre en priant ou une conversation à avoir. Mais il arrive souvent que la réponse à ces quatre questions soit non. Même si mes sentiments me semblent réels, ils n'ont pas de raison d'être. Lorsque nous nous sentons tristes ou anxieux sans raison précise, nous ne sommes pas obligés de cultiver ces émotions. Nous ne sommes pas obligés de les laisser s'installer. 

Pour m'aider chasser ces humeurs sombres, je trouve utile de recopier des versets ou des paroles de vérité et de me les répéter jusqu'à ce que ces sentiments disparaissent. Dans les moments de confusion émotionnelle, je m'accroche à des pensées simples comme celles-ci:

Dieu m'aime.

Dieu prend soin de moi.

Dieu est "lent à la colère et riche en bonté". (Psaumes 103:8 LSG)

En Christ, je suis "irréprochable et pur…irrépréhensibles". (Philippiens 2:15 LSG)

Mes émotions sont trompeuses. Je peux me sentir triste, mais je n'ai pas de raisons de le rester. Je peux ressentir de l'angoisse, mais je n'ai pas de raison de rester anxieuse.

J'ai parfois des raisons d'être morose, mais pas aujourd'hui.

J'ai parfois des raisons d'être anxieuse, mais pas aujourd'hui. 

Ces phrases sont simples, et c'est le but. Les réalités simples sont la meilleure réponse aux émotions fortes.

Quels que soient les sentiments qui viennent nous envahir aujourd'hui, soyons sans crainte. Soyons toujours prêts à leur opposer des vérités simples s'ils sont les messagers des ténèbres ou à les accueillir avec joie s'ils apportent la lumière.