Tous les sentiments: Prends le contrôle de tes émotions (et non l'inverse)Exemple

Anxiété ou quand les pensées sont désordonnées. Dieu prend notre anxiété au sérieux. Ce qui nous préoccupe le préoccupe aussi.

Lorsque je suis anxieuse, mes pensées tournent à vive allure, comme une tornade d'inquiétudes en boucle qui se multiplient. Dans ces moments de cyclone cérébral, j'ai besoin d'une approche biblique pour penser clairement et pour démêler le nœud. 

Que nous soyons confrontés à une anxiété chronique ou occasionnelle, nous devons tous apprendre à gérer nos pensées anxieuses. Examinons un passage clé: 

"Le Seigneur est proche. Ne vous inquiétez de rien; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ." 

Philippiens 4:5-7 (LSG)

Le message de la Bible est le suivant: Ne vous inquiétez pas. Faites plutôt confiance à Dieu. Ce n'est pas que Dieu ne prenne pas l'anxiété au sérieux (bien au contraire). C'est simplement que la solution de Dieu est simple et directe, une solution à laquelle nous pouvons facilement nous accrocher même lorsque l'anxiété nous fait perdre les pédales. 

Lorsque l'anxiété se manifeste, trois choix s'offrent à nous: l'alimenter, rester passif ou interrompre le cycle.

Nous l'alimentons en multipliant les pensées anxieuses. Nous parlons à des personnes réactives qui contribuent à nous enfoncer encore plus. Nous lisons et regardons des choses qui confirment nos plus terrifiantes peurs. (Internet, ça te dit quelque chose? En deux minutes, tu penseras qu'un simple mal de tête est causé par une tumeur cérébrale, un anévrisme ou une gangrène, voire les trois à la fois).

Lorsque nous restons passifs, nous n'alimentons pas activement l'anxiété, mais nous ne cherchons pas non plus à y résister. Par conséquent, les pensées nous mènent là où elles veulent que nous allions (généralement dans un endroit très stressant où règnent la panique et la misère).

La troisième option, qui consiste à interrompre le cycle, est la seule qui offre un soulagement. Ce soulagement peut ne pas être parfait, ni immédiat, mais la plupart du temps, en agissant ainsi nous pouvons arrêter l'escalade. 

Mais pour cela, nous devons cesser de tourner en rond et de ruminer, et nous calmer pour travailler sur nos pensées. Comme Paul nous encourage à "travailler à notre salut avec crainte et tremblement" (Philippiens 2:12 LSG), je t'invite à travailler sur ton anxiété. 

Voici quelques mesures pratiques pour t'aider à interrompre le cycle:

1.Consigne tes pensées dans un journal. Tu découvriras peut-être que tu n'es pas inquiet pour dix-huit choses, mais que tu es inquiet pour une chose de dix-huit façons différentes.

2. Exprime tes pensées à voix haute. Des peurs, qui te semblent parfaitement rationnelles et même probables, peuvent se révéler être des imposteurs lorsqu'elles sont exprimées à voix haute à Dieu ou à un confident.

3. Recadre les pensées qui suggèrent "je ne peux pas" et "je ne pourrais jamais". Lorsque nous disons "je ne peux pas" et "je ne pourrais jamais", nous nous paralysons nous-mêmes et nous limitons Dieu. Nous décidons à l'avance d'échouer, nous abandonnons avant même que la moindre chose ne se produise! De plus, nous sous-estimons notre propre résistance, nous ne tenons pas compte de la puissance du Saint-Esprit et nous négligeons la grâce inépuisable de Dieu. 

Dieu prend ton anxiété au sérieux. Si tu t'en préoccupes, il s'en préoccupe aussi. Mais il sait comment l'histoire se termine. Il sait ce qu'il peut faire et ce qu'il fera. Lorsque nos pensées ou la vie s'emballent... nous nous remettons entre ses mains pour y rester.