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當黑暗感覺無故出現

一聲淒厲的哭聲劃破靜夜，我的父母在床上猛然坐起來，心頂着胸口撲撲狂跳。時鐘閃亮着幾個無情的紅色數字 ── 凌晨三時。爸媽坐着瞇起眼睛互望着對方，懷疑自己的耳朵：有聲音嗎？

接着是另一聲叫喊：一把低沉哭聲，是孩子的聲音。爸爸像旋風敢死隊那樣，兩步就飛快地跳下兩層樓梯，一手拉開大門，看到有個男孩子穿著飛機圖案的睡衣，雙拳握緊，眼睛睜得大大，坐在門口地毯上尖聲哭喊。 

爸爸張開大口看著他。「里安？」他問道，認出這個三歲小孩是隔壁第三家的孩子。「里安，孩子，你沒事吧？」

過了好幾天，爸媽才能不打冷震地談起這件事。結果原來是，小里安有夢遊習慣，他爬下床遊蕩至我們家，顯然是在夢中要找我弟弟玩耍。當他來到我家門前，便醒過來了，既迷茫又害怕。

有時，就像可憐的里安一樣，強烈的感覺會大力拍我們的門，而且是沒有甚麼原因的。我們並不確定它們如何來到，又因何而至。有些時候，我們起床便已經悶悶不樂，並沒有甚麼天大的壞事發生了 ── 我們只是感到失落。愁緒和焦慮來訪，它們已經站在大門口了，期望我們會讓它們進門。  

當我找不到明顯的原因解釋自己黯然的心情時，我發現清點一下近況是很有幫助的。我會坐在神面前，拿起紙筆，問幾條問題來自我審視一下：

發生了甚麼糟糕的事嗎？

你在為哪件事情焦慮嗎？

你是與人起了衝突而感到事情未得解決嗎？

你是否犯了罪而感到內疚？

有時檢討結果會讓我發現一些我需要處理的事情──可能是對那些感覺的解釋；也可能是我可以透過祈禱和對話解決的問題。但另一些時候，我卻甚麼也找不到。那四個問題的答案都是不。那些感覺或許很真實，卻沒有任何真正原因。當我們沒有任何明顯原因而感到憂傷或焦慮時，我們便沒有義務花長時間在那些感覺上，也不必讓它們進入心內。 

要協助送走黑暗感覺，我發現了一個有效的做法，那就是寫下經文或真理的句子，讓自己反複念誦，直到那些感覺漸漸放棄，不再敲門為止。在情緒一片混亂的時刻，我會抓緊着以下這些簡單的念頭：

神愛我。

神看顧我。

神是「不輕易發怒，且有豐盛的慈愛」（詩篇 103:8）。

在基督裡我是「無可指摘，誠實無偽……無瑕疵的兒女。」（腓立比書 2:15）

我的感覺在騙人。我或者感到憂傷，但不需持續傷感；我也許感到擔憂，卻不必繼續焦慮。

是有不快樂的日子，但不是今天。

是有焦慮的日子，但不是今天。 

這些說話很簡單，卻就是重點。簡單的事實就是對應狂亂情感最有效的方法。

今天無論有哪些感覺在敲你的心門，讓我們活得無所畏懼。讓我們保持門鉸上好潤滑油，不僅準備好向黑夜的愁雲慘霧砰然關門，還要在黎明回歸時大開中門，迎接歡樂的感覺。