Присядь зі мноюЗразок

Бог ніколи не хотів, щоб ми несли тягар зміни думок інших людей про нас. Він ніколи не мав на увазі, що ми повинні бути відповідальними за емоційний багаж, гріхи чи рани інших людей.

Мені довелося навчитися створювати здорові межі, і я мала просити Бога про мужність говорити правду токсичним людям у моєму житті. Це було нелегко для мене. Можливо, це не легко і для вас. Мій батько покинув нас, коли мені було сім. Моя мати не була люблячою людиною. Вона була словесно й емоційно агресивною, постійно змушуючи мене сумніватися у своїх рішеннях. Її спосіб контролювати мене полягав у тому, щоб змусити мене відчувати провину, тому, щоб довести свою любов до неї, я повинна була виконувати її вимоги.

Але в мене є люблячий Небесний Батько, Який переписує ці сценарії. Завдяки Ісусу я не повинна залишатися в болісних і руйнівних схемах мого минулого. Ісус зустрічає нас там, де ми є, і запрошує до нового життя в Ньому.

На своєму шляху зцілення я усвідомила всі способи, якими я повторювала глибоко вкорінені нездорові моделі догоджання токсичним людям. Я помилково вважала, що якщо я любитиму їх більше, піклуватимусь про них або буду добрішою до них, тоді вони перестануть бути токсичними. Ви не можете змінити іншу людину, але ви можете навчитися здоровим способам упоратися зі складними стосунками.

Ось п’ять порад, як мати справу з токсичними людьми:

1. Не мовчіть. Ви важливі. Розкажіть комусь про токсичну людину у вашому житті.

Ви не зобов’язані захищати токсичну людину, яка завдала вам болю. Ви повинні захищати себе. Ви гідні любові. Перший крок до захисту себе - це сказати правду. Ви з усіх сил намагалися захистити цю людину, яка завдавала вам болю. Але страждання в тиші - це не те, чого хоче для вас люблячий Спаситель.

2. Створіть межі. Почуття провини ще не означає, що ви винні.

Токсична людина хоче контролювати вашу взаємодію через свої слова або поведінку. Коли ви створюєте межі, вона може злитися і говорити речі, які викликатимуть у вас почуття провини, щоб утримати вас у зоні страху, бездіяльності й мовчання. Але те, що токсична людина звинувачує вас у байдужості, надмірній чутливості або егоїзмі, ще не робить це правдою. Ви маєте право встановлювати межі для захисту свого добробуту.

3. Залучіть підтримку й попрактикуйте розмови.

Бути впевненими й говорити за себе з токсичною людиною - це новий, дивний і страшний досвід, якщо вам ніколи не дозволяли цього робити. Не знаєте, що сказати чи з чого почати? Це нормально. Попросіть люблячого друга допомогти вам скласти сценарій і попрактикувати розмову про межі. Усі ми потребуємо практики й підтримки у створенні нових моделей взаємодії.

4. Обмежте час, який ви проводите з токсичними людьми.

Емоційно токсичні люди дуже вміють маніпулювати, залякувати та створювати хибне уявлення про реальність, тому будьте до себе лагідними. Вам може бути важко зосередитися, ви можете відчувати тривогу чи страх, коли спілкуєтеся з токсичною людиною, тому обмежте час, який ви проводите разом. Коли розмова стає занадто складною, говоріть про те, що ця людина зробила чи сказала, як це змусило вас почуватися, і які зміни ви запровадите. Не просіть токсичну людину дозволу на ці зміни.

5. Сумуйте через втрату очікувань і мрій.

Мені довелося пережити втрату очікувань і мрій про ідеального друга, наставника й матір, щоб вирости як донька люблячого Небесного Батька. Бог хоче, щоб ми довірили Йому правду, навіть якщо вона болюча. Ми переживаємо справжній відпочинок, коли віддаємо Богу тягарі, які ніколи не були нашими.

Люди іноді запитують мене, чи пробачила я матері за десятиліття словесного й емоційного насильства. Я пройшла важкий шлях скорботи й зцілення. Я пробачила свою матір. Вона була всім моїм життям, і я люблю її більше, ніж хтось може зрозуміти.

Проте прощення вимагає однієї людини, а примирення - двох. Любов до батьків, чоловіка, друзів чи наставників не означає відкритих дверей для токсичності, страху чи маніпуляцій. Ми можемо почати приймати інші рішення, які будуть здоровими для нас і розірвуть старі, болючі схеми. Ми можемо перестати підтримувати руйнівну поведінку інших людей у нашому житті, щоб вони також могли зіткнутися зі своєю зламаністю перед Богом.

-Бонні Грей