ஆன்மா ஓய்வு: புதுப்பிக்க 7 நாட்கள்மாதிரி

அமர்ந்திருங்கள்

நமது வேகமான கலாச்சாரத்தில், நாம் தொடர்ந்து இயக்கத்தில் இருக்கிறோம். நாம் எப்பொழுதும் நிரம்பிய நாட்காட்டியாக இருந்தாலும், எப்போதும் பந்தயத்தில் ஈடுபடும் மனதாக இருந்தாலும் அல்லது எப்போதும் இணைக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பமாக இருந்தாலும் சரி, நாம் ஓய்வெடுப்பதில் சிறந்தவர்கள் அல்ல. அடிப்படையில், நம்மில் பலர் உழைத்து, செயலாற்றி, மரியாதை, பதவி, அதிகாரம், மதிப்பு, அன்பு ஆகியவற்றைச் சம்பாதிக்க ஏங்குகிறோம். இந்த விஷயங்களை நாம் மக்களிடமிருந்தோ அல்லது கடவுளிடமிருந்தோ பெற முயற்சித்தாலும், இந்த முயற்சி நம்மை சோர்வடையச் செய்கிறது. ஆன்மா சோர்வடைந்தது. ஓய்வை நோக்கிய பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கான ஒரே வழி, நிறுத்துவதற்கு நமக்கு நாமே அனுமதி வழங்குவதுதான்.

இன்று, தனிமையின் அமைதியான சில தருணங்களைக் காண சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். விரும்பத்தக்கது நீங்கள் வேண்டுமென்றே அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஒதுக்கிய நேரமாக இது இருக்கும். இயல்பாக, நீங்கள் ஓய்வாகக் கருதும் இடத்திற்குச் சென்று, சுமார் 10 நிமிடங்கள் தனியாகச் செலவிட முடிந்தால் அது உகந்ததாக இருக்கும். நான் 10 நிமிடங்கள், நம்புவதற்கு ஒரு நியாயமான நேரம் என்று நினைக்கிறேன். உங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் திறன் கொண்ட தொழில்நுட்பம் அல்லது வழிமுறைகளின் உதவியின்றி இதைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் நாளில் விலகிச் செல்வது சாத்தியமில்லை என்றால், உங்கள் வழக்கமான ஓட்டத்தின் மத்தியில் அமைதியை உருவாக்குவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். வேலைக்குச் செல்லவோ திரும்பவோ அமைதியாக ஓட்டவும். மதிய உணவின் போது தொலைபேசி தொடர்பு இல்லாமல் தனியாக உட்காருங்கள். இவை அனைத்திலும் முக்கியமானது, நீங்கள் அமைதியாகவும் சமாதானமாகவும் இருக்க ஒதுக்கிய நேரத்தை எதையும் நிரப்ப அனுமதிக்கக்கூடாது.

எச்சரிக்கை: அமைதியாக இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைக் குறைக்க ஒரு தூண்டுதல் இருக்கும், ஆனால் விழிப்புடன் இருக்கும்படி உங்களை ஊக்குவிக்க விரும்புகிறேன். இந்த அமைதியான நேரத்தில் நீங்கள் ஈடுபடும்போது உங்கள் மனதிலும் இதயத்திலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

அமைதியாக இருங்கள், அவரை சில வேலைகளைச் செய்ய விடுங்கள்.

தாமஸ் மெர்டன்

பரபரப்பாக இருப்பது ஆவியின் நோய்.

யூஜின் பீட்டர்சன்

உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அவசரத்தை இரக்கமின்றி அகற்ற வேண்டும்.

டல்லாஸ் வில்லார்ட்

...அனைத்து மனிதர்களுக்கும் அவர்களின் வாழ்வில் போதுமான மௌனமும் தனிமையும் தேவை, அவர்களின் சொந்த உண்மையான சுயத்தின் ஆழமான உள் குரலை எப்போதாவது கேட்க முடியும்.

தாமஸ் மெர்டன்