Múdrosť pre duševné zdravieUkážka

Maják 5: Odpojenie

Môžeme byť uväznení vo svojich hlavách, uviaznuť v kolobehu úzkostných myšlienok a obáv. V takýchto chvíľach sa môžeme cítiť beznádejne, no vždy je cesta von. Dnes zistíme, ako nájsť pokoj, keď sa topíme v negatívnych myšlienkach.

V niektorých ohľadoch je náš mozog rovnaký ako iné časti nášho tela. Je dôležité, čím ho kŕmime. Aj keď jedlo, ktoré jeme, ovplyvňuje naše duševné zdravie, rovnako dôležité sú aj informácie, ktoré dávame nášmu mozgu.

Opýtaj sa sám seba: čím kŕmiš svoj mozog?

Lukáš 6,45 nám hovorí, že naše slová a skutky budú odrážať náš myšlienkový život. Aj keď nemáme naše myšlienky vždy pod kontrolou, máme určitú kontrolu nad tým, čím napĺňame svoju myseľ.

Už vieš, čo všetko v živote a na internete podnecuje strach, porovnávanie, negativitu a beznádej. Príliš veľa času stráveného týmito vecami ovplyvňuje duševné zdravie. Preto je užitočné odpojiť sa.

Odpojenie môže vyzerať tak, že odložíš svoj smartfón a stráviš čas vonku. Môže to znamenať rozjímanie nad Písmom alebo počúvanie piesne plnej nádeje. Môžeš sa rozhodnúť zavolať priateľovi, keď sa cítiš uväznený v špirále strachu a neistoty.

Odpojenie neznamená žiť v odopieraní. Nesnažíš sa ignorovať svoje problémy alebo predstierať, že neovplyvňujú tvoj život. Namiesto toho je odpojenie zámerným rozhodnutím zastaviť sa, nadýchnuť a byť vnímavý.

Majáky v búrke

Problémy duševného zdravia môžu pôsobiť ako búrka. Ale s múdrosťou z Písma môžeme vybudovať akési majáky, ktoré nám dodajú nádej. Milosť, priatelia, modlitba, Písmo a odpojenie nezabezpečia, že to, čomu čelíš, zmizne, ale môžu ťa povzbudiť a dať smer, ktorým sa priblížiš k pokoju.

Modli sa: Bože, Ty máš celý môj život vo Svojich rukách. Dôverujem Ti a viem, že ma miluješ. Pomôž mi nájsť možnosti, ako si oddýchnuť, odpojiť sa od života a znovu sa spojiť s Tebou. Ďakujem Ti, že ma podporuješ. Prosím ťa, veď ma k ďalším zdravým krokom. V Ježišovom mene, amen.

Výzva: Počas uplynulých piatich dní sme skúmali múdrosti pre duševné zdravie z Biblie. Ak sa trápiš alebo poznáš niekoho iného, kto čelí problémom s duševným zdravím, táto pomôcka by mohla byť užitočným ďalším krokom.