Koester je hartSample

# Vasten: een voorjaarsschoonmaak voor lichaam en ziel De monnik Benedictus ziet de vastentijd als een periode van innerlijke en uiterlijke reiniging. Je zou het kunnen zien als een voorjaarsschoonmaak voor lichaam en ziel. Vasten kan op allerlei verschillende manieren, maar de bekendste is toch wel het jezelf onthouden van eten en alleen leven op water en brood. Dit heeft een lichamelijke uitwerking – je lichaam ontdoet zich van alle afvalstoffen – en ook een geestelijke uitwerking. Door het niet eten worden we zwak en ontdekken we hoe afhankelijk we zijn van de voedselbronnen die God ons geeft. We zijn aardse mensen en worden zo geconfronteerd met onze beperkingen. Tijdens de vastentijd kun je je leven opnieuw ordenen. Een tip van een monnik: Mest in deze tijd van vasten ook je eigen woning uit en denk na over de vraag wat je allemaal weg kunt geven of opruimen. Heb je alles wel nodig wat in je woning staat? Welke voorwerpen blokkeren rust of vrede in je ziel? Heb de moed om alles weg te geven wat overbodig is. Vasten kan ook op andere manieren. Je onthouden van: \- alcohol \- sociale media/internet \- sociale verplichtingen of contacten \- eten waar jij afhankelijk van bent, zoals koffie of chocola \- winkelen en/of geld uitgeven \- huishoudelijk werk \- radio en televisie Het verloop van vasten kun je vergelijken met het beeld van de drie treden van stilte, zoals je kon lezen op dag 1. Vol goede moed ga je aan de slag met je voornemen, maar na een korte tijd word je onrustig en wrevelig. Doordat je een bepaalde gewoonte onderbreekt, ontstaat er een leegte en met die leegte moet je leren omgaan. Het is dan de uitdaging om deze leegte te vullen met God . Om je juist op de moeilijkste momenten te laten vullen met zijn liefde en waarheid voor je leven. Pas dan zal het vasten heilzaam worden en kan het zelfs zo zijn dat je bepaalde gewoontes voor langere tijd uit je leven bant.