Hay algunos tipos de P.N.A. que debemos decidir enfrentar (y eliminar). La mentalidad de "Sólo lo Negativo" que se centra sólo en lo negativo y que esa es la única opción. La mentalidad "SIEMPRE. SÓLO . NUNCA". que se enfoca en el tipo de pensamiento "tú siempre..., tú sólo..., tú nunca...", también hace que nos movamos de un extremo a otro. Los P.N.A. "Catastróficos" nos hacen pensar que las circunstancias están MUCHO PEOR de lo que realmente son y enfocan la atención en las hipótesis que raramente se convierten en realidad. Los tres P.N.A. nos roban el equilibrio, la satisfacción y nos hacen sentir que los desafíos son insuperables. ¡Hay buenas noticias! Podemos tener paz mental y un pensamiento renovado empleando las 5 preguntas que nos ayudan a interrogar nuestros pensamientos.

Preguntas: 

• ¿Cuál de estos patrones ves regularmente? 


• Tómate un momento e identifica tu pensamiento negativo predeterminado, luego mídelo con las 5 preguntas. 


• ¿Cómo cambió este proceso ese pensamiento para ti? 


• ¿Cómo puedes construir esta práctica dentro de tu ritmo diario?