Briser le cycle de l’anxiété

Comment gères-tu ton anxiété? Dépends-tu de quelqu’un ou de quelque chose pour t'en sortir? Ignores-tu tes pensées anxieuses en espérant qu’elles disparaîtront d’elles-mêmes?

L’anxiété ne disparaîtra pas d’elle-même et nous ne pouvons pas la faire disparaître par la simple volonté. L’anxiété apporte le chaos au corps, à l’esprit et à l’âme. Elle t'épuise. Lorsque tu te réveilles fatigué, les soucis de chaque nouvelle journée entraînent davantage d’anxiété. Tu dois t'échapper de la "roue du hamster"!

Gérer l’anxiété demande du travail. Cela nécessite de faire face aux mensonges auxquels tu as cru, aux douleurs auxquelles tu t'es accrochées et aux mauvais schémas de pensée que tu as adoptés.

Gérer l’anxiété nécessite également l’intervention et l’aide de Dieu. Jésus nous encourage à nous attacher à lui, afin de trouver le repos et de ne pas porter de lourds fardeaux (Matthieu 11:28–30). Il ne veut pas que tu affrontes seul les épreuves et les soucis de la vie. Il te propose donc de marcher à tes côtés pour t'apporter réconfort, force et espoir.

Aujourd’hui, si tu luttes contre l’anxiété, accepte de Jésus, le courage d’affronter tes soucis en face. Voici quelques étapes à suivre pour briser l’emprise de l’anxiété et commencer ton voyage vers la liberté:

• Découvre les sources de ton anxiété (Psaume 139 :23-24). Prends du temps pour prier. Au lieu de demander à Dieu de supprimer ton anxiété, demande-lui de te montrer ce qui en est la cause. As-tu du mal à faire confiance à Dieu? Crois-tu qu’il t'aime suffisamment pour t'aider? Crois-tu que Dieu est assez puissant pour faire face à tes situations difficiles? Laisse Dieu te révéler les domaines où ta pensée et ton comportement doivent être alignés avec sa vérité.
• Arrête d’avoir peur de la peur (2 Timothée 1 :7). La peur se nourrit d’elle-même. Plus nous y pensons, plus la peur grandit dans notre esprit. La peur se combat par la foi. Au lieu de te concentrer sur ce qui te fait peur, concentre-toi sur Dieu et sur sa puissance, pour t'aider à surmonter les angoisses qui te rongent.
• Demande à Dieu de renouveler ton esprit (Philippiens 4:8). Demande à Dieu de remplacer les schémas de pensée malsains, par ses vérités. Sur un morceau de papier, écris et médite ces cinq passages des Écritures : Philippiens 4:6–8, Colossiens 3:2, Ésaïe 41:10, Psaume 4:8 et Josué 1:9. (Nous les examinerons à nouveau demain.) Laisse la Parole de Dieu t'imprégner et te fortifier.
• Offre tes prières et tes requêtes à Dieu (1 Pierre 5:7). Fais part de tes inquiétudes et de tes craintes à Dieu. Dieu t'entend et il veut t'aider. Son Esprit te donnera la force de surmonter tes peurs dès que tu lui confieras tous tes soucis.

Prière du jour :

Seigneur, donne-moi la force de regarder au-delà de ma situation. Domine sur mon anxiété. Aide-moi à échanger mes tentatives de contrôle, d’évasion et d’inquiétude contre ta paix parfaite. Je choisis de te faire confiance et de faire confiance à ta sagesse en toutes circonstances. Je choisis de te confier tous mes soucis parce que je sais que tu te soucies de moi. Aujourd’hui, je te remets à nouveau les choses qui m’ont gardé emprisonné dans mon cœur. Marche avec moi, Seigneur, vers la liberté et la victoire sur l’anxiété. Au nom de Jésus! Amen.