Saúde mentalExemplo

Cuida da sua mente?

Cuidar da saúde mental nem sempre é fácil, ainda mais em tempos de redes sociais. Algumas fases da vida fazem-nos sentir exaustos, angustiados e até sem forças para continuar. Mas, mesmo nesses momentos, Deus está presente.

No Salmos 41:3 diz: "O SENHOR o sustenta no seu leito de enfermidade; na doença tu o restauras completamente". Isso significa que, quando estamos frágeis, Deus não nos abandona, Ele sustenta-nos, dá-nos força e restaura-nos.

Muitas vezes, no meio de um turbilhão de preocupações, as redes sociais só pioram qualquer sintoma de saúde mental. Para a depressão pode gerar comparação, ansiedade, pânico de expor-se num lugar público. Parece sempre haver alguém mais produtivo, mais feliz, mais bem-sucedido. Comparar a nossa vida com a dos outros faz-nos sentir insuficientes e a ansiedade só aumenta.

Se fica muito tempo na Internet, pode ser que seja a hora de fazer uma pausa. Desativar as notificações, reduzir o tempo nas redes sociais e passar a usar o seu tempo para estar com Deus, ler a Bíblia e cuidar da minha saúde mental. Vai ver como começa a ter tempo para outras coisas, como fazer atividade física, cuidar melhor de si e das pessoas que ama. Vamos perceber que a nossa identidade e valor não dependem do que vemos na internet, mas do que Deus diz sobre nós.

Além das redes sociais, há outros hábitos que podem-nos afastar da paz que Deus oferece. O excesso de informações negativas, a falta de descanso adequado e até mesmo a falta de momentos de sossego com Deus podem impactar a nossa saúde emocional. Precisamos de aprender a discernir o que nos faz bem e o que nos desgasta. Que tal criar um tempo no seu dia para se desligar do barulho do mundo e ouvir a voz do Senhor? Ele quer restaurar a sua alma e trazer paz ao seu coração.

Se se tem sentido sobrecarregado, lembre-se: Deus é o seu refúgio. Ele vê a sua dor, conhece as suas lutas e quer restaurar o seu coração. Mas também precisamos de fazer a nossa parte. Observe como as redes sociais afetam a sua mente. Se elas o deixam ansioso, desmotivado ou triste, que tal fazer uma pausa, reduzir o tempo de uso ou seguir conteúdos mais edificantes? Pequenas mudanças podem trazer grande alívio. Inclusive, deixo a sugestão para assistir gratuitamente à série The Chosen no nosso site. Ela conta a história de Jesus e dos Seus discípulos e pode edificar muito a sua vida. Ou quem sabe fazer um dos nossos cursos gratuitos?

Vamos orar? Senhor, Tu és o nosso refúgio e fortaleza. Nos momentos de ansiedade e cansaço, ajuda-nos a lembrar que Tu estás connosco. Sustenta-nos, fortalece-nos e guia-nos para hábitos saudáveis que glorifiquem o Teu nome. Oramos por cada pessoa que lê esta mensagem hoje e sofre com ansiedade, depressão, esgotamento ou qualquer tipo de transtorno mental. Em Ti encontramos descanso e restauração. Em nome de Jesus, amém.

Obrigado por existir!

Elis Amâncio

Parabéns! Completou este plano de leitura. Estes textos foram extraídos de Um Milagre Cada Dia , um e-mail personalizado que escrevo e envio diariamente para milhares de pessoas. Se quiser receber todos os dias esta mensagem no seu e-mail, clique aqui e inscreva-se.