Saúde mentalExemplo

Já fez exercício hoje?

Já parou para pensar que o cuidado com o nosso corpo também faz parte da nossa vida espiritual? Muitas vezes, falamos sobre a oração, leitura da Bíblia e fé, mas esquecemo-nos que Deus também Se importa com a nossa saúde física. Algumas vezes crises de ansiedade, depressão e compulsão podem ter grande melhora ao se fazerem exercícios físicos com constância.

Em 1 Coríntios 6:19-20 NVI, a Palavra lembra-nos: "Acaso não sabem que o corpo de vocês é templo do Espírito Santo, que está em vocês, o qual receberam de Deus? Vocês não são de vocês mesmos; foram comprados por um preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o corpo de vocês". Isso significa que a nossa saúde é um presente de Deus e devemos cuidar dela com responsabilidade. Isso não é sobre estar mais magro ou mais gordo. É sobre cuidar-se diariamente para viver bem e usufruir do melhor desta terra. “Se vocês estiverem dispostos a obedecer, comerão os melhores frutos desta terra". (Isaías 1:19 NVI).

Conheço pessoas que por anos negligenciaram a própria saúde. (Eu, por exemplo, risos.) Com a correria do dia a dia, as noites de sono eram curtas, a minha alimentação era desregulada e eu simplesmente não tirava tempo para descansar. Aos poucos, comecei a sentir os efeitos: cansaço extremo, falta de concentração e até irritabilidade. Foi quando percebi que o meu corpo estava a sofrer porque eu não estava administrar bem os recursos que Deus me deu. Decidi fazer mudanças simples, como melhorar a minha alimentação, praticar exercícios e separar momentos para descanso. Essa é uma luta diária que todos nós enfrentamos e precisamos de avançar. E sabe o que tem acontecido? A minha mente tem ficado mais leve e o meu relacionamento com Deus também melhorou, pois há muito mais disposição para buscá-Lo e também para fazer atividades simples, em casa, no trabalho e na igreja.

A Bíblia ensina-nos que tudo o que fazemos deve glorificar a Deus, inclusive os cuidados com o nosso corpo. Em 3 João 1:2 NVI, encontramos esta oração: "Amado, oro para que tudo vá bem com você e para que esteja tão saudável fisicamente como é espiritualmente". Deus deseja que estejamos saudáveis para cumprirmos o Seu propósito!

E como começar? Estabeleça pequenas mudanças diárias, como beber mais água, dormir melhor e separar momentos de descanso. Adicione à sua rotina fazer caminhadas pelo menos três vezes na semana ou fazer alguma outra atividade física que goste. O seu corpo e a sua mente agradecerão!

Vamos orar? Senhor, obrigado pelo corpo que nos deste. Ajuda-nos a cuidar bem dele, com sabedoria e equilíbrio. Dá-nos forças para mantermos hábitos saudáveis e que a nossa saúde glorifique o Teu nome. Em nome de Jesus, amém.

Obrigado por existir!

Elis Amâncio