အက္ပ္ကို ရယူပါဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုမွ ႐ုန္းထြက္ျခင္းနမူနာ
မိတ္ေဆြသည္ ဦးေဆာင္ေသာသူ ျဖစ္သည္
ဤဝမ္းနည္းေၾကကြဲမကာလသည္ ဘယ္လိုျဖစ္လာမလဲကို ဆုံးျဖတ္နိုင္သူသည္ မိတ္ေဆြသာ ျဖစ္သည္။ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုကို မွန္ကန္ေသာ ပုံေသနည္းဟူ၍ မရွိေပ။ မိတ္ေဆြသည္ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုမွ ႐ုန္းထြက္ျခင္း ခရီးစဥ္ကို စတင္လိုက္သည္ႏွင့္ အေတြး၌ ေပၚလာသည္မ်ားကို ေရးရန္ မွတ္စုအလြတ္တစ္အုပ္ လိုလိမ့္မည္။
စိတ္သက္သာျခင္းသို႔ ပထမဆုံးေျခလွမ္းကို လွမ္းသည္ႏွင့္ ဤအခ်က္မ်ားကို မွတ္ထားပါ။
● ငိုခ်င္သလို ခံစားရေသာအခါ ငိုပါ။
● ယခုလက္ရွိတြင္ ဝမ္းနည္းမွုထက္ သက္သာရာရျခင္း ခံစားရနိုင္သည္။ ထိုအရာလည္း အဆင္ေျပပါသည္။
● မိမိခ်စ္ရသူႏွင့္ ပတ္သက္သည့္အေၾကာင္းမ်ားကို ေအာက္ေမ့ျခင္းႏွင့္ မၽွေဝျခင္းက မိတ္ေဆြကို ရယ္ေမာေစမည္ဆိုပါက၊ ထိုသို႔ျပဳပါ။
● မိတ္ေဆြအား စိုးရိမ္ေစေသာ၊ ႏြမ္းနယ္ေစာသူမ်ားႏွင့္ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို ရွင္းလင္းဖယ္ရွားပါ။ မိမိလုပ္ေဆာင္မွုမ်ားႏွင့္ အေပါင္းအေဖာ္မ်ားကို ပညာရွိစြာ ေရြးခ်ယ္ျခင္းသည္ မလိုအပ္ေသာ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားကို တားဆီးနိုင္သည္။
● အေကာင္းဆုံးကိုသာ ေရြးခ်ယ္ၿပီး က်န္ေသာအရာမ်ားကို ျငင္းပယ္ပါ။
● ေတာင္းပန္ရန္ မလိုအပ္ပါ။ မိတ္ေဆြသည္ မိမိ၏ အခ်ိန္ဇယား၏ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္သည္။
(ေယာ၊ ၁၁း၃၅) တြင္၊ အရွင္ေယရွုဘုရားသည္ သူ၏ခ်စ္ေသာမိတ္ေဆြ လာဇ႐ုေသဆုံးၿပီးေနာက္ တုံ႔ျပန္ပုံကို ေဖာ္ျပထားသည္။ အရွင္ေယရွုဘုရားသည္ လူ႔သဘာဝစိတ္ခံစားခ်က္ကို မတြန္းလွန္ခဲ့ေပ။ အရွင္ေယရွုဘုရားသည္ မ်က္ရည္က်ခဲ့သည္။ ကၽြန္ုမတို႔လည္း မ်က္ရည္က်နိုင္ပါသည္။
ဤဝမ္းနည္းေၾကကြဲမကာလသည္ ဘယ္လိုျဖစ္လာမလဲကို ဆုံးျဖတ္နိုင္သူသည္ မိတ္ေဆြသာ ျဖစ္သည္။ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုကို မွန္ကန္ေသာ ပုံေသနည္းဟူ၍ မရွိေပ။ မိတ္ေဆြသည္ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုမွ ႐ုန္းထြက္ျခင္း ခရီးစဥ္ကို စတင္လိုက္သည္ႏွင့္ အေတြး၌ ေပၚလာသည္မ်ားကို ေရးရန္ မွတ္စုအလြတ္တစ္အုပ္ လိုလိမ့္မည္။
စိတ္သက္သာျခင္းသို႔ ပထမဆုံးေျခလွမ္းကို လွမ္းသည္ႏွင့္ ဤအခ်က္မ်ားကို မွတ္ထားပါ။
● ငိုခ်င္သလို ခံစားရေသာအခါ ငိုပါ။
● ယခုလက္ရွိတြင္ ဝမ္းနည္းမွုထက္ သက္သာရာရျခင္း ခံစားရနိုင္သည္။ ထိုအရာလည္း အဆင္ေျပပါသည္။
● မိမိခ်စ္ရသူႏွင့္ ပတ္သက္သည့္အေၾကာင္းမ်ားကို ေအာက္ေမ့ျခင္းႏွင့္ မၽွေဝျခင္းက မိတ္ေဆြကို ရယ္ေမာေစမည္ဆိုပါက၊ ထိုသို႔ျပဳပါ။
● မိတ္ေဆြအား စိုးရိမ္ေစေသာ၊ ႏြမ္းနယ္ေစာသူမ်ားႏွင့္ အျဖစ္အပ်က္မ်ားကို ရွင္းလင္းဖယ္ရွားပါ။ မိမိလုပ္ေဆာင္မွုမ်ားႏွင့္ အေပါင္းအေဖာ္မ်ားကို ပညာရွိစြာ ေရြးခ်ယ္ျခင္းသည္ မလိုအပ္ေသာ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားကို တားဆီးနိုင္သည္။
● အေကာင္းဆုံးကိုသာ ေရြးခ်ယ္ၿပီး က်န္ေသာအရာမ်ားကို ျငင္းပယ္ပါ။
● ေတာင္းပန္ရန္ မလိုအပ္ပါ။ မိတ္ေဆြသည္ မိမိ၏ အခ်ိန္ဇယား၏ ပိုင္ရွင္ ျဖစ္သည္။
(ေယာ၊ ၁၁း၃၅) တြင္၊ အရွင္ေယရွုဘုရားသည္ သူ၏ခ်စ္ေသာမိတ္ေဆြ လာဇ႐ုေသဆုံးၿပီးေနာက္ တုံ႔ျပန္ပုံကို ေဖာ္ျပထားသည္။ အရွင္ေယရွုဘုရားသည္ လူ႔သဘာဝစိတ္ခံစားခ်က္ကို မတြန္းလွန္ခဲ့ေပ။ အရွင္ေယရွုဘုရားသည္ မ်က္ရည္က်ခဲ့သည္။ ကၽြန္ုမတို႔လည္း မ်က္ရည္က်နိုင္ပါသည္။
က်မ္းစာမ်ား
ဤအစီအစဥ္အေၾကာင္း
မိမိခ်စ္ရေသာ သူတစ္ေယာက္အား ဆုံးရွုံးေသာအခါ၊ ယခင္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ရန္ အျခားသူမ်ားအတြက္ (၁၄) ရက္ခန႔္ ၾကာေသာ္လည္း မိတ္ေဆြအတြက္ ထိုမၽွမကၾကာသည္။ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုတြင္ နစ္ျမဳပ္ေနပါက၊ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္တည္း ခံစားေနရျခင္း မဟုတ္ပါ။ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုမွ ႐ုန္းထြက္ျခင္း စာအုပ္ေရးသားသူ ဆရာမဗက္မာရွယ္ (Beth Marshall) လည္း ထိုခံစားခ်က္ကို နားလည္သေဘာေပါက္ခဲ့သည္။ ေသာကေရာက္ျခင္းသည္ ခက္ခဲေသာအလုပ္ျဖစ္ေၾကာင္း ရင္းႏွီးေသာမိသားစုဝင္မ်ားကို ဆုံးရွုံးၿပီးမွ သူမနားလည္ခဲ့သည္။ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုမွ ႐ုန္းထြက္ျခင္းကို ေလ့လာျခင္းသည္ မိတ္ေဆြအား ေရးသားရန္ႏွင့္ အသက္တာရႊင္လန္းျခင္း ျပန္လည္ေပးစြမ္းနိုင္သူ တစ္ပါးတည္းျဖစ္ေသာ သခင္ဘုရားကို ယုံၾကည္ကိုးစားရန္ ခြန္အားေပးမည္ ျဖစ္သည္။
More
ဤအစီအစဥ္အတြက္ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမွုမွ ႐ုန္းထြက္ျခင္း - ေမၽွာ္လင့္ျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းဆီသို႔ ေျခလွမ္း (၂၈) လွမ္းႏွင့္ ကုသျခင္းအတြက္ အခ်ိန္ယူျခင္း၊ ေသာကခရီး" စာအုပ္ေရးသားသူ ဆရာမဗက္မာရွယ္ (Beth Marshall) ကို ေက်းဇူးတင္ရွိပါသည္။ ပိုမိုသိလိုပါက၊ www.griefsurvivor.com သို႔ ဝင္ေရာက္ၾကည့္ရွုလိုက္ပါ။
