Melampaui Bencana

Dunia Anda mungkin telah jungkir balik. Inilah beberapa praktik dasar yang akan membantu Anda untuk pulih lebih cepat.

• Lakukan yang terbaik untuk merawat tubuh Anda, dengan berusaha makan yang sehat, cukup tidur, dan berolahraga. Jika Anda sulit tidur, lebih banyak berolahraga atau melakukan lebih banyak pekerjaan fisik dapat membantu Anda mengurangi stres dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.
• Carilah cara untuk terhubung dengan orang lain, bahkan jika Anda merasa ingin menyendiri. Ini akan membantu Anda untuk pulih. Mengasingkan diri akan memperlambat pemulihan Anda.
• Bersedialah meminta bantuan jika Anda membutuhkannya, dan terimalah bantuan yang ditawarkan.
• Lakukan kembali rutinitas yang Anda bisa, terutama bersama anak-anak. Ini mengurangi perasaan kacau yang disebabkan oleh bencana.
• Selesaikan proyek-proyek dan tugas-tugas kecil. Ini dapat membantu untuk mengembalikan rasa memegang kendali dan keteraturan.
• Hindari membuat keputusan besar, sebisa mungkin. Waspada dengan cara Anda memakai alkohol, obat tidur, atau hal lainnya.

Setelah bencana, Anda mungkin tidak ingin berdoa atau membaca Alkitab sementara waktu. Jangan biarkan itu menambah kecemasan Anda. Ini adalah reaksi normal dan bukan berarti Anda kehilangan iman. Orang lain akan mendoakan Anda, dan Tuhan mengerti. Seperti yang dikatakan dalam Mazmur 103:13-14 (TB):

Seperti bapa sayang kepada anak-anaknya,
demikian Tuhan sayang kepada orang-orang yang takut akan Dia.
Sebab Dia sendiri tahu apa kita,
Dia ingat, bahwa kita ini debu.

Anda mungkin memiliki banyak masalah praktis dan lebih sedikit sumber daya dibanding sebelum bencana. Rasanya sulit untuk berpikir jernih setelah bencana. Situasi Anda mungkin terasa tanpa harapan dan cara yang Anda inginkan untuk menyelesaikan masalah mungkin terasa mustahil saat ini.

Saat Anda berusaha menyelesaikan banyak masalah yang Anda hadapi, mungkin akan membantu jika Anda membahas pertanyaan-pertanyaan berikut dengan seseorang. Ini dapat membantu Anda memikirkan pilihan-pilihan dan merencanakan langkah selanjutnya.

Untuk Direnungkan

1. Sumber daya apa yang Anda miliki?
2. Apa saja yang sudah Anda coba? Apakah itu berguna atau tidak?
3. Apa saja hal lain yang dapat Anda coba?
4. Siapa yang mungkin sanggup membantu Anda, walaupun sedikit?
5. Kelihatannya apa langkah berikutnya yang paling berguna?