Enfrentando la ansiedadMuestra

CONTROLA LO QUE PUEDAS

Una de las peores partes de una intensa ansiedad es lo fuera de control que puede parecer todo. Es como estar en una montaña rusa, con los ojos vendados, y el arnés no funciona, así que te estás aferrando a tu vida, preguntándote cuándo terminará el viaje (y muy posiblemente, hay una sensación intensa de miedo en ti). Puede parecer que todo te está pasando a ti, y que no tienes ningún control sobre tu vida. ¡Es una sensación de impotencia!

Ahora, ya abarcamos en el día 2 que Dios está finalmente en control de todo, y debería ayudar a traer algo de consuelo saber que Dios es bueno, que Él quiere que le entreguemos nuestra ansiedad (sobre la cual leerás nuevamente hoy), y que Él realmente se está encargando de las cosas (incluso si no siempre podemos verlo). Pero, otra parte de la bondad de Dios es que Él nos ha dado una cierta cantidad de control en nuestras vidas. Él nos da libre albedrío, y nos permite tomar decisiones y dirigir ciertas áreas de la vida. Y aunque nuestra meta final debe ser lo que Dios quiera que hagamos en la vida, en muchos casos, siempre que no estemos eligiendo el pecado o algo que nos lastime a nosotros o a alguien más, lo que Dios quiere que hagamos es tomar una decisión…para tener el control. 

Así es como esto afecta nuestra ansiedad: cuando sentimos que todo está totalmente fuera de control y somos incapaces de solucionarlo, puede ser muy útil detenerse y enfocarse en todas las cosas de las que realmente tienes el control. Incluso recordarte a ti mismo que estás eligiendo hacer las cosas más simples puede ayudarte a sentirte menos fuera de control en la vida. "Elijo levantarme de la cama esta mañana. Elijo ir a la escuela. Elijo comer este sándwich para el almuerzo". Sé que suenan como cosas pequeñas e insignificantes, pero si pasas el día recordándote activamente todas las pequeñas decisiones que estás tomando, todas las cosas que de verdad estás controlando, te ayudará a detener esa sensación de montaña rusa fuera de control que viene con la ansiedad. Así que, hoy, trata de prestar atención a todas las decisiones que tomas, a todas las cosas que estás controlando, y recuérdalo en el momento que estás tomando activamente esa decisión. Puede parecer un poco extraño, pero inténtalo, estoy bastante seguro de que te sorprenderá lo útil que puede ser controlar tu ansiedad.