Trencar el cicle de l'ansietat

Com portes la teva ansietat? Comptes amb algú o alguna cosa per sobreviure? Ignores els teus pensaments ansiosos i esperes que desapareguin?

L'ansietat no desapareixerà per si sola i no desapareixerà perquè ho vulguis. L'ansietat porta el caos al cos, la ment i l'esperit. Et desgasta. Quan et despertes cansat, les preocupacions de cada nou dia generen més ansietat. Has de trencar el cicle!

Afrontar l'ansietat requereix esforç. Cal fer front a les mentides que has cregut, les ferides que no s'han curat i els patrons de pensament equivocats que has acceptat.

Afrontar l'ansietat també requereix la intervenció i l'ajuda de Déu. Jesús ens anima a unir-nos a ell perquè puguem trobar repòs per suportar càrregues pesades (Mateu 11:28-30). Ell no vol que t'enfrontis a les proves i les preocupacions de la vida sol. S'ofereix a caminar al teu costat donant consol, força i esperança.

Avui, si estàs lluitant amb l'ansietat, estigues disposat a acceptar de Jesús, el coratge per afrontar les teves preocupacions de cara. Aquests són alguns passos a seguir per trencar amb l'ansietat i començar el teu viatge cap a la llibertat:

• Descobreix les fonts de la teva ansietat (Salm 139:23–24). Dedica temps a pregar. En lloc de demanar a Déu que elimini la teva ansietat, demana-li que et mostri què l'està causant. Et costa confiar en Déu? Creus que t'estima prou per ajudar-te? Creus que Déu és prou poderós per fer front a les teves situacions difícils? Deixa que Déu reveli les àrees del teu pensament i comportament que s'han d'alinear amb la seva veritat.
• Deixa de tenir por (2 Timoteu 1:7). La por es realimenta a ella mateixa. Com més hi pensem, més gran és la por a la nostra ment. Combat la por amb fe. En lloc de centrar-te en allò que et fa por, centra't en Déu i el seu poder per ajudar-te a superar les angoixes que et consumeixen.
• Demana a Déu que renovi el teu enteniment (Filipencs 4:8). Demana a Déu que substitueixi els patrons de pensament no saludables per les seves veritats. En un tros de paper, escriu i medita en aquestes cinc Escriptures: Filipencs 4:6–8, Colossencs 3:2, Isaïes 41:10, Salm 4:8 i Josuè 1:9. (Demà els tornarem a mirar.) Deixa que la Paraula de Déu t'impregni i t'enforteixi.
• Ofereix les teves pregàries i peticions a Déu (1 Pere 5:7). Comparteix les teves preocupacions i pors amb Déu. Déu escolta i vol ajudar. El seu Esperit et donarà poder per vèncer les teves pors tan bon punt descarreguis en ell totes les teves preocupacions.

Pregària d'avui:

Senyor, dona'm poder per mirar més enllà de les meves circumstàncies. Supera la meva ansietat. Ajuda'm a intercanviar els meus intents de control, evasió i preocupació per la teva pau perfecta. Trio confiar en tu i en la teva saviesa en cada circumstància. Trio descarregar en tu totes les meves preocupacions perquè sé que em cuides. Avui renuncio —de nou!— a les coses que m'han mantingut empresonat dins el meu cor. Camina amb mi, Senyor, cap a la llibertat i la victòria sobre l'angoixa. En el nom de Jesús. Amén.