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在情緒上養精蓄銳

當你的情緒能量庫空空如也，你便無法不謀私利地愛人，而只會放棄愛人。談及愛人，你可能感覺不知所措和力有不逮，甚至可能對自己最愛的人大發脾氣。你可能嘗試避免與人接觸，或視他們為麻煩製造者。你並沒有愛人的意欲。

為了愛人，你必須保持自己的情緒能量庫常滿。當庫存降低，這對你的人際關係產生不良影響。

聖經針對情緒上養精蓄銳這個課題，提出以下三個建議：

1. 獨處——你需要獨處的時間。今日引用的經文教導我們，當耶穌需要在情緒上養精蓄銳時，便經常遠離群眾。在熙熙攘攘的環境中，耶穌對門徒說：「你們私下跟我到僻靜的地方去歇一會兒吧。」（馬可福音 6:31；聖經當代譯本；註：作者引用英文譯本 King James Version，強調「到」為「come apart」）你若不遠離（come apart）群眾，便會崩潰下來（come apart）。

2. 娛樂消遣——我最喜歡的聖經金句之一是：「耶穌來了，享受人生。」（馬太福音 11:19；註：作者引用英文譯本 J.B. Phillips New Testament，這是根據其原文意譯）耶穌是世上有史以來生活最緊湊的人，生活環繞著祂傳道事工而轉，但祂卻享受人生。當你幫助別人，便要付出代價，並會精疲力竭。因此，你需要玩樂時間來鬆弛身心。對你來說，這可能是業餘愛好、運動、手工藝或遊戲。你應多番嘗試，找出什麼活動能使你在情緒上養精蓄銳，然後為此騰出時間。

3. 歡笑——「喜樂如良藥使人健康。」（箴言 17:22；現代中文譯本）有研究證明，當你歡笑，會增加 T 細胞（註：一種淋巴細胞，在免疫反應中扮演著重要角色）的數量，從而提高你的免疫力。歡笑使你大腦分泌內啡肽（endorphin；註：主要功能是抑制疼痛信號的傳遞，並會產生欣快感）。因此，歡笑能減輕你身心重擔，使你在情緒上養精蓄銳，並使你對人恢復愛心。