打破焦虑的怪圈

此刻，你是如何应对焦虑的？你依赖某个人，或某个事物去克服焦虑？还是无视焦虑的情绪，希望它们能够自行消失？

焦虑不会自行消失，仅凭着意志力，我们也无法将其赶走。焦虑会扰乱我们的身体、思想、灵魂，会让我们筋疲力尽。 你带着疲惫醒来，新的一天有新的忧虑，而这又会带来更多的忧虑。你需要从这“仓鼠轮”上下来！

应对焦虑需要付出努力。你需要对付自己所信的谎言、难以释怀的伤痛，还有你所接受的错误的思维模式。

应对焦虑也需要神的介入和帮助。耶稣鼓励我们与他同负一轭，这样我们就能从所担负的重担中得享安息（马太福音 11:28-30）。让你独自去面对生活的试炼和忧虑，并非耶稣所愿。他愿意与你同行，给你安慰、力量和盼望。

今天，如果你正在焦虑中挣扎，就请欣然接受从耶稣而来的勇气去面对吧。以下是可以帮助你打破焦虑控制、并让你开始自由之旅的行动指南：

• 揭开焦虑之源（诗篇 139:23-24）。 花时间向神祷告。与其请求神拿走你的忧虑，不如让他向你表明你焦虑的源头何在。你是否难以信靠神？是否相信他足够爱你，愿意帮助你？是否相信神的大能足以处理你面对的挑战？让神向你显明，你的思想和行为中有那些方面需要向他的真理看齐吧。
• 停止害怕恐惧（提摩太后书 1:7）。恐惧会自我滋长。我们想得越多，心中的恐惧便越大。你要用信心来对抗恐惧。不要将注意力放在令你感到恐惧的事物上，而要放在神和他的大能上，来帮助你克服那些消耗你的焦虑。
• 求神更新你的心意（腓立比书 4:8）。 求神用他的真理来取代你不健全的思维模式。在一张纸上写下并默想以下五段经文：腓立比书 4:4-8、歌罗西书 3:2、以赛亚书 41:10、诗篇 4:8、以及约书亚记 1:9。（我们明天再查看这些经文。）愿神的话语浸润你，赋予你力量。
• 向神献上你的祷告和请求（彼得前书 5:7）。与神分享你的担忧和恐惧。神在聆听，他愿意帮助你。当你将一切的忧虑卸给他时，圣灵就会赋予你克服恐惧的能力。

今日祷文：

主啊，求你赐我力量，让我拥有超越现状的眼光，战胜焦虑。求你帮助我，我要将自己控制、逃避的作法和忧虑交给你，来换取你完美的平安。在任何情况下，我都要选择信靠你和你的智慧；都要选择将所有的忧虑交托给你，因为我知道你顾念我。今天，我——再次——将内心深处禁锢我的那一切都交托给你！主啊，求你与我同行，引领我走向自由，战胜焦虑，得着胜利。奉耶稣的名，阿们。