Обираючи вдячністьЗразок

День 6: За сміх

 Якщо ми знищуємо наші дерева, руйнуємо довкілля, завдаємо шкоди тваринам, завдаємо шкоди одне одному й таке інше, для боротьби з цим має бути дуже потужна енергія. Я думаю, що нам потрібно більше любові у світі. Нам потрібно більше доброти, більше співчуття, більше радості, більше сміху. Я точно хочу зробити свій внесок у це.

— Еллен ДеДженерес

Людство має одну справді ефективну зброю, і це сміх.

— Марк Твен

У мене був період, коли я отримувала щоденну дозу Джиммі Феллона. Ми з подругою обмінювалися скетчами, іграми або чимось смішним, що він робив, і я нестримно сміялася посеред дня. Це було чудово.

І я пам’ятаю, як у своєму серці дала маленьку обітницю: Щодня. Я МАЮ сміятися щодня. Це як повітря для моїх легень. Не лягай спати, не розсміявшись.

Але так само як і свою щорічну обітницю у січні щоденного використання зубної нитки, я відмовилася від цього.

Добре, що сьогодні ще не пізно посміятися (або використовувати зубну нитку).

Мої улюблені люди — кумедні. Пам'ятаю, я була на роботі, і ситуація вийшла з-під контролю; я так реготала, що сповзала по стіні й трохи обмочилася (дар народжувати ПРОДОВЖУЄ дарувати) через якийсь жарт про подрібнене м'ясо.

І мій чоловік використовує гумор як меч, щоб розсікати напругу, вказувати на абсурд, підтримувати нас грайливими та підтримувати друзів. Який же це подарунок — полегшити й відпустити.

А хіба ми не вдячні? За те, що змушує нас сміятися? За звільнення, радість, абсурд?

Згадайте на хвилинку, коли ви востаннє сильно сміялися, що ви робили та з ким були. З ким вам подобається посміятися? Розкажімо їм про це сьогодні. Якщо це буде дивно, скажіть їм, що я змусила вас це зробити. Звинувачуйте мене. Я буду в порядку. Наша вдячність зростає, коли ми називаємо її та ділимося нею.

А що ж це за речі, які змушують нас сміятися? Розберімося! Саркастичне, надмірне повідомлення від сестри? «Три дурники»? Жарти тата? Що б це не було — клінічно доведено, що сміх покращує ваше ЖИТТЯ.

- Сміх покращить вашу імунну систему: негативні думки проявляються в хімічних реакціях, які можуть вплинути на ваше тіло, посилюючи стрес у вашій системі та знижуючи імунітет. Позитивні думки, навпаки, можуть вивільняти нейропептиди, які допомагають боротися зі стресом і потенційно більш серйозними захворюваннями.

- Сміх може полегшити біль: сміх може зменшити біль, спонукаючи організм виробляти власні природні знеболювальні.

- Сміх підвищить особисте задоволення: сміх також може полегшити долання складних ситуацій. Він також допомагає вам спілкуватися з іншими людьми.

- Сміх покращить ваш настрій: багато людей відчувають депресію, іноді через хронічні захворювання. Сміх може допомогти зменшити вашу депресію та тривожність і може допомогти вам почуватись щасливішими.

— Клініка Майо

Будьмо людьми, які сміються легко й без сорому; не соромлячись того, як звучить чи виглядає наш сміх — всім байдуже! Ми сміємось! Насолоджуймося свободою, щоб сміятися голосно й часто.

Нехай наш гумор буде за наш власний рахунок, а не коштом інших — сповнений витонченості, безглуздості та радості. Скажімо тим, хто додає у наше життя легкість і гумор, що ми дуже їм вдячні. Вони цілителі та приносять радість, і їм потрібно це знати.

Боже, дякую Тобі за сміх, який змушує нас плакати. За часи, коли ми безтурботні, сповнені радості та дурості. Дякуємо, що Ти любив сміятися та радіти друзям, і Ти дав нам спосіб налагодити зв’язок з іншими позитивним, заразливим способом. Дякуємо тим, хто змушує нас сміятися найбільше. За тих, з ким приємно посміятися. Ти любиш дарувати подарунки, і все є частиною цього. Дякую за духовність сміху.