Ako byť vďačnými kvôli lepšiemu životuUkážka

Základné návyky vďačnosti

Tajomstvo šťastia spočíva v počítaní požehnaní tam, kde iní rátajú svoje problémy - William Penn

Pri čítaní Božieho slova nemožno nevidieť tému vďačnosti. Stovky veršov hovoria, že máme ďakovať, alebo vzdať Bohu chválu. Mimo Biblie nachádzame mnoho článkov a výskumov, čo dokázali benefity prichádzajúce s osobnosťou plnou vďaky. O takýchto ľuďoch sa vie, že sú menej depresívni, majú lepšie známky v škole, lepšie spia, ostávajú zdraví, majú hlbšie priateľstvá a jasnejší pohľad na svet. Vďačnosť je pre teba v podstate dobrá! 

V 1 Tes 5,18 SEB apoštol Pavol píše: "Za všetko vzdávajte vďaky, lebo to je Božia vôľa v Kristovi Ježišovi." Žiť ako vďační ľudia je Božia vôľa pre naše životy. Boh vedel pred začiatkom času, ako nás môže pozitívna vďačnosť ovplyvniť - dlho predtým, ako boli na túto tému napísané knihy, či články. Teda, či tvoj život prebieha hladko, alebo sa ti zdá, že sa prepadávaš do močiara, porozmýšľaj o pridaní tohto návyku do každodenného života: 

• Vytváraj si nové chodníčky. Dr. Caroline Leaf, kognitívna neurovedkyňa a spisovateľka povedala: Štruktúra tvojho mozgu sa mení podľa toho, ako myslíš." To nie je jednoduché. Ale môžeme si zvoliť, o čom rozmýšľame, preto dovoľme myšlienkam vďaky, aby naplnili naše mysle.


• Vyber si päť vecí. Zvykni si povedať, alebo napísať päť vecí, za ktoré si vďačný. Môžeš to urobiť v ktorejkoľvek časti dňa - ráno aj v noci!


• Nastav si budík vďačnosti. Zvoľ si počas dňa rôzne časy. Keď budík dozvoní, popros Boha, aby ti pripomenul požehnania a dary tvojho života a ďakuj Mu za ne. 


• Hovor to niekomu. Každý deň niekomu hovor, za čo si vďačný. Možno je to priateľstvo, možno východ slnka, silná chvíľa s Bohom, alebo neočakávané požehnanie, ktorého sa ti dostalo. Rozprávanie to urobí skutočnejším.

Rozhodujúce je urobiť si z vďaky vec návyku, teda keď sa potom cez nás preženú búrky života, budeme vedieť seba samých navigovať rozbúrenými vodami. A súčasťou toho je dôverovať Bohu a dokonca si zvoliť postoj vďaky, keď nerozumieme svetu okolo nás. 

Ako si budujeme svalstvo vďačnosti, nemalo by byť vecou nášho vedomého úsilia - malo by sa stať takou prirodzenou vecou ako dýchanie.