No Espelho Da Vida: 31 Dias De Identidade, Propósito E GratidãoExemplo

OLHAR-SE COMCOMPAIXÃO

Versículo-chave:
“Nós amamos porque Ele nos amou primeiro.” – 1 João 4:19 (NVI)

Reflexão:
Muitas mulheres olham para si mesmas apenas com crítica, cobrança ou comparação. Porém, em Em Busca de Mim, aprendemos que sem autocompaixão a jornada do autoconhecimento se torna pesada e até cruel. Em No Espelho da Vida, o convite é para que possamos nos enxergar com a mesma ternura que Deus nos enxerga.

Na psicologia, a autocompaixão reduz sintomas de ansiedade, depressão e autocrítica. Na psicanálise, é como oferecer ao “eu” a reparação que ele não recebeu no passado. Na visão sistêmica, olhar-se com compaixão é libertar-se do ciclo de repetições punitivas herdadas da família e abrir espaço para um olhar mais leve e curador. A Bíblia nos lembra: só conseguimos amar, inclusive a nós mesmas, porque Ele nos amou primeiro.

Versículos adicionais:

• “Como um pai se compadece de seus filhos, assim o Senhor se compadece dos que O temem.” – Salmo 103:13 (NVI)
• “Além do mais, ninguém jamais odiou o próprio corpo, antes o alimenta e dele cuida, como também Cristo faz com a igreja.” — Efésios 5:29 (NVI)

Frase sistêmica para reflexão:
“Quando escolho olhar para mim com compaixão, deixo de repetir a dureza que um dia recebi.”

Desafio prático:
Escreva uma carta para si mesma começando com a frase: “Querida (seu nome), eu sei que você tem lutado…”. Fale a si mesma com a mesma bondade que ofereceria a uma amiga querida.

Técnica terapêutica:
Pratique a técnica do toque compassivo: coloque a mão sobre o coração, feche os olhos e diga a si mesma: “Eu mereço cuidado, paciência e amor. Sou filha amada de Deus.”

Oração:
Senhor, obrigada porque o Teu amor me ensina a ser mais compassiva comigo mesma. Ajuda-me a abandonar a voz da autocrítica e a ouvir a voz da Tua graça. Que eu aprenda a me cuidar com ternura, assim como o Senhor cuida de mim. Amém.