No Espelho Da Vida: 31 Dias De Identidade, Propósito E GratidãoExemplo

QUANDO A ANSIEDADE FERE A AUTOESTIMA

Versículo-chave:
“Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele cuida de vocês.” — 1 Pedro 5:7 (NVI)

Reflexão:
A ansiedade não é apenas um excesso de preocupação com o futuro, é também um peso emocional que afeta diretamente a autoestima. Muitas mulheres se veem como pequenas diante das incertezas, acreditando que não são capazes de lidar com a vida. Em Em Busca de Mim, compreendemos que a ansiedade mina a autoconfiança e distorce a percepção de valor pessoal. Em No Espelho da Vida, aprendemos que reconhecer a vulnerabilidade é o primeiro passo para encontrar força no cuidado de Deus.

Na psicologia, a ansiedade está ligada ao excesso de pensamentos automáticos negativos. A TCC ensina a desafiar esses pensamentos e substituí-los por percepções mais realistas. Na psicanálise, muitas vezes a ansiedade carrega a voz de exigências internas que nunca se calam. A visão sistêmica mostra que podemos estar repetindo ansiedades herdadas do nosso sistema familiar. Mas a Bíblia nos oferece descanso: lançar sobre Ele toda a ansiedade, porque Ele cuida — e cuidar é devolver dignidade, esperança e paz.

Versículos adicionais:

• “Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.” — Filipenses 4:6 (NVI).
• “O Senhor dará força ao seu povo; o Senhor abençoará o seu povo com paz.” – Salmo 29:11 (NVI).

Frase sistêmica para reflexão:
“Quando entrego minhas ansiedades a Deus, reconheço que não preciso carregar sozinha o peso que atravessa gerações.”

Desafio prático:
Escreva em um papel: “Hoje eu entrego a Deus…” e liste suas principais preocupações. Depois, dobre esse papel, coloque-o em sua Bíblia e ore declarando que Ele tem cuidado de você.

Técnica terapêutica:
Pratique a respiração 4-7-8 (inspire por 4 segundos, segure por 7, expire por 8). Durante a expiração, repita: “Eu entrego e confio.”

Oração:
Senhor, eu reconheço que a ansiedade muitas vezes me faz sentir incapaz e pequena. Hoje, escolho lançar sobre Ti todos os meus medos, porque sei que o Teu cuidado me sustenta. Restaura minha confiança, fortalece minha autoestima e renova minha esperança. Amém.