Keluar dari Siklus Kecemasan

Bagaimana Anda berurusan dengan kecemasan Anda? Apakah Anda bergantung kepada seseorang atau sesuatu untuk melewatinya? Apakah Anda mengabaikan pikiran-pikiran cemas Anda dan berharap itu akan hilang dengan sendirinya?

Kecemasan tidak akan hilang dengan sendirinya dan kita tidak bisa mengusirnya. Kecemasan menyebabkan kekacauan pada tubuh, pikiran, dan jiwa. Kecemasan menghabisi Anda. Ketika Anda bangun tidur dan merasa lelah, kekuatiran di hari yang baru membawa lebih banyak kecemasan. Anda perlu keluar dari "roda hamster" itu!

Mengatasi kecemasan membutuhkan usaha. Perlu mengatasi kebohongan-kebohongan yang Anda yakini, luka yang Anda pegang, dan pola pikir yang salah yang Anda pakai.

Mengatasi kecemasan juga memerlukan campur tangan dan bantuan Tuhan. Yesus mendorong kita untuk mengenakan kuk kita kepada-Nya agar kita bisa mendapatkan perhentian saat membawa beban berat (Matius 11:28-30). Dia tidak ingin Anda menghadapi cobaan-cobaan kehidupan dan kecemasan sendirian. Dia menawarkan diri untuk berjalan di samping Anda sebagai penghibur, kekuatan, dan harapan Anda.

Hari ini, jika Anda sedang bergumul dengan kecemasan, bersedialah untuk menerima dari Yesus keberanian untuk menghadapi kecemasan Anda secara langsung. Inilah beberapa langkah untuk melepaskan diri dari genggaman kecemasan dan memulai perjalanan Anda menuju kebebasan:

• Ungkap sumber kecemasan Anda (Mazmur 139:23-24). Sediakan waktu untuk berdoa. Selain meminta Tuhan untuk menghapus kecemasan Anda, mintalah Dia untuk menunjukkan apa yang menyebabkannya. Apakah Anda kesulitan untuk percaya kepada Tuhan? Apakah Anda percaya bahwa Ia mengasihi Anda untuk menolong Anda? Apakah Anda percaya Tuhan sanggup untuk mengatasi situasi Anda yang menantang? Biarkan Tuhan membuka area-area dalam pikiran dan perilaku Anda yang perlu diselaraskan dengan kebenaran-Nya.
• Berhenti untuk merasa takut (2 Timotius 1:7). Ketakutan membesarkan dirinya. Semakin kita memikirkannya, semakin besar ketakutan dalam pikiran Anda. Anda melawan ketakutan dengan iman. Alih-alih berfokus pada apa yang Anda takutkan, fokuslah kepada Tuhan dan kuasa-Nya untuk membantu Anda mengatasi kecemasan yang menghabisi Anda.
• Mintalah Tuhan untuk memperbarui pikiran Anda (Filipi 4:8). Mintalah Tuhan untuk menggantikan pola pikir Anda yang tidak ssehat dengan kebenaran-Nya. Pada secarik kertas, tulis dan renungkan lima ayat Alkitab ini: Filipi 4:6–8, Kolose 3:2, Yesaya 41:10, Mazmur 4:8, dan Yosua 1:9. (Kita akan membaca kembali besok.) Biarkan Firman Tuhan meresap dan menguatkan Anda.
• Naikkan doa dan permintaan Anda kepada Tuhan (1 Petrus 5:7). Bagikan kekuatiran dan ketakutan Anda dengan Tuhan. Tuhan mendengar, dan ia ingin menolong. Roh-Nya akan memampukan Anda untuk mengatasi ketakutan Anda setelah Anda menyerahkan segala kekuatiran Anda kepada-Nya.

Doa Hari Ini:

Tuhan, mampukan aku untuk melihat lebih dari situasiku. Atasi kecemasanku. Bantu aku untuk menukar usahaku untuk mengendalikan, melarikan diri, dan cemas dengan damai-Mu yang sempurna. Aku putuskan untuk mempercayai-Mu dan hikmat-Mu di dalam setiap situasi. Aku putuskan untuk menyerahkan segala kekuatiranku kepada-Mu karena aku tahu Engkau peduli kepadaku. Hari ini, aku serahkan-lagi!-semua yang telah membuatku terkurung di dalam hatiku. Berjalanlah bersamaku, Tuhan, menuju kebebasan dan kemenangan atas kecemasan. Di dalam nama Yesus. Amin.