التغلب على الإدمانعينة

ما هو الإدمان؟

نعلم جميعا أن الإدمان يمكن أن يكون خطيراً. لكن هل تعلم أن الوفيات الناتجة عن الإدمان تفوق وفيات أمراض القلب والسرطان؟ بعض الوفيات الشائعة الناتجة عن الإدمان أكثر وضوحا بالنسبة لنا من غيرها - مثل الهيروين والقيادة في حالة سكر والتبغ وتعاطي الكحول، في حين أن الإدمان الآخر الأقل وضوحا مثل الطعام - الذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة و أمراض السكر والقلب والسكتة الدماغية - و نحن نميل إلى التغاضي عنها.

يؤثر الإدمان علينا ليس فقط جسدياً، ولكن أيضا نفسياً وروحياً. دعونا نقضي بعض الوقت في إزاحة الستار عن الإدمان لإنقاذ أجسادنا وعقولنا وروحنا.

ينقسم الإدمان إلى فئتين رئيسيتين:

1. إدمان المواد - هذه تنطوي على مواد كيميائية. الأمثلة الشائعة هي الكحول والكافيين والماريجوانا والكوكايين والهيروين والأدوية الموصوفة طبياً.
2. مسيرة الإدمان - وهذه تشمل سلوكياتنا. تشمل مسيرة الإدمان الشائعة القمار والمواد الإباحية والتسوق وممارسة الرياضة.

يسرد التشخيص الطبي للإدمان هذه الأعراض ال 11:

• الفشل في الواجبات الرئيسية في المدرسة أو المنزل أو العمل
• الاستمرار على الرغم من الأذى الجسدي
• التوق المتكرر أو الرغبة الشديدة في استخدام المادة أو الانخراط في السلوك
• مشاكل اجتماعية أو علاقات متكررة
• تحتاج إلى المزيد للحصول على نفس التأثير
• أعراض الانسحاب
• استخدام كميات أكبر أو قضاء وقت أطول في المادة أو السلوك أكثر مما هو مقصود
• الجهود الفاشلة في التوقف


• مقدار كبير من الوقت والطاقة والتفكير فيما يتعلق بالمادة أو السلوك
• الوقت المستغرق في المادة أو السلوك هو أكثر من الوقت الذي يقضيه في الأنشطة الاجتماعية أو العملية أو الترفيهية
• الاستخدام المستمر على الرغم من العديد من العواقب الضارة

هل ترى أيا من الأعراض المذكورة أعلاه منطبقة عليك أو علي صديق لك؟

0-1: لا مشكلة

2-3: خفيف

4-5: معتدل

>6: شديد

ببساطة، الإدمان هو عندما يؤذيك شيء ما بطريقة ما ولا يمكنك التوقف عن فعل ذلك. الإدمان يتحكم فيك ويؤذيك. لا أحد يبدأ في استخدام مادة أو سلوك ضار على أمل أن يسيطر عليها. ومع ذلك، في كثير من الأحيان نترك هذه الأشياء تفعل ذلك بالضبط. أفحص نفسك لمدة دقيقة. ما هي المادة أو السلوك في حياتك، إذا تم أخذه بعيداً، من شأنه أن يجعل الحياة مُرهقة بالنسبة لك؟ هل سيظل الله كافيا لك؟