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心靈得安息：七日更新計畫預覽
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操練禁食或齋戒
我們已經共同認識到，神的本意是要人類在世上活出自由和豐盛。許多人誤信了謊言，以為神的目的正正相反，結果影響了我們的生活方式。我們為了想去贏得神的愛和恩典而不眠不休，聖經卻說我們不可能靠自己達到這目的。然而我們很慶幸約翰福音第 3 章說，神差祂的兒子來，不是為了定世人的罪，而是為了拯救世界。所以，如果神的旨意是要我們在世上「活出豐盛」，我們就需要辨識出聖靈要我們過的生活方式。
今天，選擇遠離或停止做一些你平常生活離不開的事情。對於許多人來說，可能是關閉手機一段時間。對其他人可能是刻意禁食一餐。我們之所以這麽做，是要嘗試看清楚自己對某些事物的依賴，如此才能知道我們需要以神作為終極的渴慕。我們也祈求神向我們說話，指示我們如何活出豐盛的生命。在你經歷這個過程時，寫下神所賜給你的亮光。
注意：我們可能會遇見試探，而去選擇迴避不那麼重要的事物，來減少對你生活的影響。我會鼓勵你相信神，選擇那些生活中你較為依賴的東西，這樣你就可以深切體驗這個操練的力度。
對於已經身在耶穌國度計畫中的人，我們禁食是一種宣告，在神的新世界裡，我們要堅定地告別自己仍然被舊世界纏累的一切。
湯姆·賴特（N. T. WRIGHT）
我們禁食，是因為它有助於平衡我們的生活。它使我們對健全的生命更加敏銳，這樣我們就不會沈迷於消費者心態之中。
傅士德（RICHARD J. FOSTER）
暫時中斷任何的飲食、活動、職責或喜好，不論在什麼節期，都是為了神的顯現做好準備。
艾倫德（DAN B. ALLENDER）
關於此計劃
生活中有如此多的責任和分神的事情在爭奪我們的注意力，太多的人已經養成了不健康的作息。結果，我們精疲力竭，反倒去抵制與壓抑神對我們生命原本的心意。 這個讀經計畫教導我們，要刻意地去省視自己，以幫助我們在耶穌基督裏，邁向一個有意義又可持續發展的生活。
