Мудрість для психічного здоров'яЗразок

Маяк 5: Роз'єднання

Ми можемо опинитися в пастці власних думок, застрягти в круговерті тривожних переживань і страхів. У такі моменти ми можемо відчувати себе зневіреними, але вихід є завжди. Пропонуємо сьогодні дізнатися, як повернути спокій, коли ми тонемо в негативних думках.

У певному сенсі наш мозок такий самий, як і будь-яка інша частина нашого тіла. Важливо, чим ми його живимо. Оскільки їжа впливає на наше психічне здоров'я, інформація, якою ми забезпечуємо мозок, має не менше значення.

Запитайте себе: чим ви харчуєте власний мозок?

Від Луки 6:45 говорить нам, що наші слова і вчинки відображають наше душевне життя. Хоча ми не завжди контролюємо свої думки, ми певним чином контролюємо те, чим наповнюємо свій розум.

Ви вже знаєте про все, що в житті та в інтернеті підживлює страх, порівнювання, негатив і безнадію. Якщо ви занадто зосереджені на цих речах, це негативно вплине на ваше психічне здоров'я. Ось чому корисно від'єднуватися.

Роз'єднання може виглядати як відкладення ваших пристроїв і проведення часу на свіжому повітрі. Це можуть бути роздуми над Святим Письмом або прослуховування сповненої надії пісні. Ви можете зателефонувати другу, коли відчуваєте, що потрапили в пастку тривоги й сумнівів.

Роз'єднання не означає заперечення. Ви не намагаєтесь ігнорувати проблеми чи прикидатися, що вони не впливають на ваше життя. Натомість роз'єднання — це умисний вибір зробити паузу, перевести подих і бути усвідомленим.

Маяки в штормі

Психологічні проблеми можуть бути схожими на шторм. Але завдяки біблійній мудрості ми можемо побудувати маяки, що дають нам надію. Благодать, друзі, молитва, Святе Письмо і роз'єднання не позбавлять вас від того, з чим ви зіткнулися, але вони можуть підбадьорити вас і скерувати на шляху до умиротворення.

Помоліться: Боже, Ти тримаєш усе моє життя у Своїх руках. Я довіряю Тобі та знаю, що Ти мене любиш. Допоможи мені знайти способи відновити сили, відключитися від життя і відновити зв'язок з Тобою. Дякую, що підтримуєш мене. Будь ласка, направ мене до подальших корисних для здоров'я кроків. В ім'я Ісуса, Амінь.

Протистояння: Протягом останніх п'яти днів ми вивчали біблійну мудрість про психічне здоров'я. Якщо ви страждаєте, або знаєте когось, хто стикається з психологічними проблемами, цей посібник може стати корисним наступним кроком.