7 dní nádeje na prekonanie poruchy príjmu potravyUkážka

Chráň si svoje srdce

Pri plnej ostražitosti si stráž srdce, lebo z neho vychádza život.—Príslovia 4, 23

Tento verš je podstatou tvojej cesty uzdravenia z PPP, a to z dobrého dôvodu. Strážiť svoje srdce nie je dodatočný nápad; skôr to musí byť to, čo robíš „predovšetkým“. Nemôžeš čakať, kým sa ocitneš v kompromitujúcej situácii alebo kým budeš čeliť pokušeniu. Namiesto toho to urob svojou prioritou, aby si sa ochránil a ochránil svoje srdce v maximálnej možnej miere.

Stráženie srdca vyzerá pre každého inak. Všetci máme jedinečné slabosti. Naše stratégie na zachovanie nášho duchovného, duševného a emocionálneho zdravia musia byť prispôsobené našim špecifickým bojom. V tomto svete je kultúra stravovania veľmi reálna. Hovorí ti, aby si bol iný, aby si urobil toto a určite nie tamto, aby si vyskúšal túto novú vec a budeš lepší, atraktívnejší, žiadanejší a hodnotnejší ako osoba. Takmer v každom smere, ktorým sa otočíš, čelíš svetu, ktorý hovorí, že si z nejakého dôvodu nedostatočný. To je dôvod, prečo musíš mať stanovené hranice, aby si chránil svoje srdce pred vecami, ktoré ťa najviac ovplyvňujú. Ak to však chceš urobiť, musíš najprv identifikovať spúšťacie mechanizmy.

Možno je čas prestať sledovať odovzdávanie cien alebo čítať módne časopisy, ktoré vyvolávajú negatívne pocity týkajúce sa svojho sebaobrazu. Alebo možno nastal čas na očistenie sociálnych médií: prejdi si účty, ktoré sleduješ a zruš sledovania alebo stlm tých, ktorí ťa chytia do pasce pri porovnávaní tvojho tela s telom niekoho iného. Môžeš dokonca zvážiť obmedzenie svojho vystavenia účtom, blogom, programom a iným zdrojom, ktoré sa zameriavajú na zdravie, kondíciu, jedlo a ďalšie témy spojené so stravou a cvičením. Namiesto toho pracuj s Bohom, aby si rástol v pochopení toho, čo pre teba On chce v týchto oblastiach vášho života. Zo začiatku sa môže zdať extrémom vytvoriť pravidlá nulovej tolerancie týkajúce sa toho, čo si dovoľuješ konzumovať, ale postupom času uvidíš, ako stráženie si svojho srdca týmto spôsobom výrazne ovplyvňuje tvoje myšlienky a presvedčenia o tom, kto si a čoho si hodný.

Iba ty vieš, aké sú tvoje spúšťacie mechanizmy. Nájdi si dnes čas na zamyslenie sa nad prostrediami, v ktorých bolo pre teba ťažšie bojovať proti poruchám príjmu potravy. Opýtaj sa sám seba, čo ti mohlo zabrániť v takejto zraniteľnej pozícii. Vytvor si zoznam spúšťacích mechanizmov a priebežne ho dopĺňaj, keď zistíš, čo ťa negatívne ovplyvňuje. Potom podnikni kroky, aby si zabránil týmto spúšťacím mechanizmom nájsť si k tebe cestu.

Nájsť veci, ktoré do svojho života zaradíš a ktoré podporujú tvoju celkovú pohodu, je rovnako dôležité ako odstraňovanie spúšťacích mechanizmov. Preskúmaj nové knihy, ktoré ťa inšpirujú. Nájdi účty na sociálnych sieťach, ktoré ťa motivujú k všímavosti. Sleduj čokoľvek, čo ti pozdvihne ducha a podnieti zmysluplnú konverzáciu s ostatnými. Chráň svoje srdce a napájaj ho zázrakmi, ktoré ťa privedú bližšie k tvojmu Bohu.