Посиди со мнойПример

Бог никогда не хотел, чтобы мы несли бремя ответственности за изменение мнения других людей о нас. Он никогда не хотел, чтобы мы несли ответственность за чужой эмоциональный багаж, грех и раны.

Мне пришлось научиться создавать здоровые границы и просить Бога о мужестве, чтобы говорить правду токсичным людям в своей жизни. Это было нелегко для меня. Возможно, это нелегко и для вас. Мой отец ушел, когда мне было семь лет. Моя мать не была любящим человеком. Она была вербально и эмоционально жестокой, постоянно заставляя меня сомневаться в своих решениях. Мать контролировала меня, заставляя чувствовать себя виноватой, и, чтобы доказать ей свою любовь, я должна была делать X, Y и Z.

Но у меня есть любящий Небесный Отец, Который переписывает эти сценарии. Благодаря Иисусу мне не нужно застревать в болезненных и разрушительных моделях своего прошлого. Иисус встречает нас там, где мы есть, и приглашает нас к новой жизни в Нем.

На пути к исцелению я осознала все способы, которыми повторяла давно укоренившуюся, нездоровую модель поведения, пытаясь угодить токсичным людям. Я ошибочно полагала, что если бы только я могла любить их, заботиться о них больше или быть добрее к ним, то тогда они перестали бы быть токсичными. Вы не можете изменить другого человека, но вы можете научиться здоровым способам справляться с тяжелыми отношениями.

Вот пять советов, как справиться с токсичными людьми:

1. Не молчите. Вы важны. Расскажите кому-нибудь о токсичном человеке в вашей жизни.

Это не ваше дело - защищать токсичного человека, который причинил вам боль. Вы должны защищать себя. Вы достойны того, чтобы вас любили. Первый шаг к защите себя - это сказать правду. Вы всеми силами пытались защитить человека, который ранит или ранил вас. Но страдать молча - это не то, чего хочет для вас наш любящий Спаситель.

2. Создайте границы. Даже если вы чувствуете себя виноватым, это не значит, что виноваты вы.

Токсичный человек хочет контролировать ход ваших отношений и жизни своими словами или поведением. Когда вы создадите границы, он расстроится и будет говорить то, что заставит вас чувствовать себя виноватым, чтобы удержать вас в рамках ваших страхов, бездействия и молчания. То, что токсичный человек обвиняет вас в отсутствии заботы, чрезмерной чувствительности или эгоизме, не делает это правдой. Вам не нужно оправдывать свои границы. У вас есть свобода устанавливать границы, чтобы защитить свое благополучие.

3. Заручитесь поддержкой и отрепетируйте разговор
Быть уверенным в себе и говорить за себя с токсичным человеком - это новый, странный и пугающий опыт, если вам никогда не давали на это разрешения. Не знаете, что сказать или с чего начать? Ничего страшного. Не стесняйтесь попросить любящего друга помочь вам написать сценарий и разыграть с вами разговор о границах. Нам всем нужна практика и поддержка в создании новых способов взаимоотношений. Именно это мне и пришлось сделать.

4. Ограничьте время, которое вы проводите с токсичными людьми

Эмоционально токсичные люди очень хороши в запугивании, манипулировании и травли, поэтому будьте деликатны с собой. В общении с токсичным человеком легко почувствовать растерянность, тревогу, страх или замкнуться в себе, поэтому ограничьте время, которое вы проводите с ним. Когда разговоры становятся чрезмерно напряженными, ограничивайтесь тем, что они сделали или сказали, что вы чувствуете в связи с этим, какие действия вы предпримете и что изменится в вашей жизни. Не спрашивайте у токсичного человека разрешения на эти изменения. Вы не ищете согласия. Вы сообщаете о своих границах.

5. Горюйте о смерти ожиданий и мечтаний.
Мне пришлось оплакивать смерть своих ожиданий и мечтаний об идеальном друге, наставнике и маме, которых я так хотела, чтобы вырасти дочерью любящего Небесного Отца. Для Бога важно, чтобы мы доверяли Ему правду, даже если она причиняет боль. Мы испытываем мощный отдых, когда отдаем Богу бремя, которое нам не суждено нести.

Иногда меня спрашивают, простила ли я свою мать за десятилетия словесных и эмоциональных оскорблений. Я проделала тяжелую работу скорби и исцеления. Я простила свою мать. Она была всей моей жизнью, и я люблю ее больше, чем кто-либо может понять.

В то время как для прощения нужен один человек, для примирения нужны двое. Любовь к родителям, супругам, друзьям, наставникам или пасторам не означает, что мы открываем границы для токсичности, страха, запугивания или манипуляций. Мы можем начать делать другой выбор, который будет полезен для нас самих и который разрушит старые, причиняющие боль модели поведения. Мы можем перестать быть пособниками обидчивых людей в нашей жизни, чтобы они тоже могли встретить правду о своей сломленности вместе с Богом.

Бонни Грей