"Священный покой", 5-ти дневный план чтенияПример

Изменить отдых

Мои исследования и наблюдения за отдыхом выявили зияющую дыру в нашем определении отдыха. Отдых стал синонимом сна или прекращения всякой деятельности. Но что, если отдых сам по себе является жизнедеятельностью, необходимой для ухода за садом нашей жизни? Что, если отдых - это вода, которая восполняет сухость? Что, если отдых - это удобрение, пробуждающее нас к росту и величию? Что, если отдых - это руки садовника, выдергивающие сорняки, угрожающие красоте?

Отдых существует разный. Многое из того, что мы считаем отдыхом, не работает, потому что это не отдых. Изменение нашей деятельности или изменение места, где мы активны, не более успокаивает, чем выполнение тех же самых действий дома. Наиболее эффективный отдых происходит, когда мы целенаправленно восстанавливаем те части нашей жизни, которые мы регулярно истощаем. Любой так называемый отдых, который не соответствует этой цели, не является отдыхом; это просто дополнительная работа, добавляющая к занятости.

Когда я впервые осознала, что существуют различные виды отдыха, я был очарована этим откровением. Как отдых может быть сложным? Разве отдых не должен быть простым? Итак, если это так просто, почему многим из нас так трудно это сделать? И когда мы это делаем, почему мы все еще не чувствуем себя отдохнувшими? Это были вопросы, которые привели меня на поиски, чтобы копать глубже, чтобы раскрыть скрытые секреты хорошо отдохнувшего и откинуться там в этом знании, пока я тоже не нашла место для передышки.

Просто читая это, вы использовали физическую, умственную, эмоциональную, духовную, социальную, сенсорную и творческую энергию. Каждый вид энергии вычерпает из своего энергетического пула. Каждый должен быть восстановлен для подготовки к следующему вызову. Ваше тело нуждается в физическом, умственном, эмоциональном, духовном, социальном, сенсорном и творческом отдыхе. Пропустите любой из них, и вы почувствуете последствия возникшего дефицита отдыха.

Какая же у вас усталость?



Если вы просыпаетесь каждое утро, полные энергии, и тянете время до полудня, вам может не хватать достаточного физического отдыха, чтобы поддерживать свой день. Если вы встаете с постели усталым утром, а затем становитесь энергичным в течение дня, вы можете испытывать творческое беспокойство. И если вы испытываете полное отсутствие смысла и удовлетворения, то в этом может быть виноват дефицит духовного или эмоционального отдыха. Понимание того, какого типа отдыха вам не хватает, имеет решающее значение для исправления этого дисбаланса.

Если ваша работа морально истощает, но физически нетребовательна, физический отдых не сделает вас отдохнувшими. Ментальный отдых - это то, что необходимо, чтобы вернуть ваш ментальный резервуар на здоровый уровень. Если вы проводите большую часть дня, глядя на яркий экран компьютера или слыша постоянный шум, ваше тело будет нуждаться в сенсорном отдыхе, чтобы чувствовать себя обновленным. Если ваши обстоятельства заставляют вас бороться с верой и смыслом жизни, ваша душа будет желать духовного покоя, чтобы вернуться в место мирного удовлетворения. Для каждого истощающего действия в вашем дне есть встречное оживляющее действие, чтобы уравновесить весы. 

Найдите минутку, чтобы определить свой дефицит отдыха. Завершите оценку личного дефицита отдыха, которую вы найдете здесь. Важно, чтобы вы внимательно взглянули на свое текущее состояние. Это позволит вам сразу увидеть, на каких видах отдыха вам нужно сосредоточиться, а на каких вы уже преуспели. [ССЫЛКА http://www.RestQuiz.com]

 

Вам понравился этот план чтения? Если это так, нажмите кнопку здесь чтобы узнать больше о книге "Священный покой: восстановление вашей жизни, сил и здравомыслия" доктора Саундра Далтон-Смит [ссылка: http://ichoosemybestlife.com/sacred-rest/]