"Священный покой", 5-ти дневный план чтенияПример

Сладкий сон

Вы когда-нибудь пытались исправить свою хроническую усталость, намеренно проспав несколько лишних часов в выходные, только чтобы проснуться с чувством, что вы вообще никогда не отдыхали? У вас были великие намерения, но вы упустили одну важную часть головоломки: сон - это не отдых. Как различные части сложной системы, сон и отдых предназначены для совместной работы, чтобы каждая часть вас могла регенерировать и восстанавливаться. 

Если бы я сейчас сидела напротив вас, наш разговор мог бы пойти примерно так же, как тот, что был у меня с подругой много лет назад.

"Почему сон не помогает нашей усталости, как ты думаешь? Сейчас я чувствую усталость еще больше, чем до того, как мы заснули."

"Хотела бы я знать. Когда я училась в колледже, я могла спать как младенец. В ту же секунду, как моя голова коснется подушки, я отключалась. В медицинском колледже у меня начались проблемы с засыпанием. Сначала мне потребовалось пять-десять минут, чтобы заснуть. Теперь это может занять до часа, когда я ложусь ночью."

"Ух ты, целый час. Я думала, ты быстро засыпаешь, раз ты устаешь к концу смены." - задумчиво произнесла я.

"Да уж. Но в том-то и дело, что хороший сон хрупок. Он тихо начинается, опускается на тебя и наполняет тебя. Плохой сон приходит, как наводнение, настигает тебя и оставляет ощущение истощения. Мне не хватает хорошего сна."

Сон - это биологическая необходимость. Попытка пропустить его замедлит вашу продуктивность и в конечном итоге убьет вас. Пытаясь каждую ночь вычеркивать эту жизненную функцию из списка дел, многие из нас соглашаются спать любой ценой и соглашаются на сон любого качества. Наша проблема - не просто потребность в большем количестве сна. Наша проблема в том, что мы упускаем хорошее. Сон отличается от отдыха, но качественный сон вытекает из хорошо отдохнувшей жизни. Мы можем спать в ответ на отдых, но отдых не требует от нас состояния сна. Иногда, как признался мой друг, сон совсем не успокаивает. Кроме того, бывают и такие моменты, когда даже при недостатке сна мы на удивление чувствуем себя отдохнувшими и готовыми к предстоящему дню. Решающим фактором является разница между хорошим сном и плохим сном. 

Каждую ночь мы пытаемся войти в пять стадий сна, четыре стадии небыстрого сна и пятую стадию быстрого сна. Качественный сон начинается на третьей стадии небыстрого сна, когда ваш мозг прекращает активную работу. Вы теряете свое осознанное восприятие окружающего. Ваш мозг и тело входят в спокойное состояние. Плохой сон прерывист и лишен спокойствия. Разум может время от времени блуждать по событиям дня, и вы можете обнаружить, что ваши ноги беспокойно двигаются в ответ на сдерживаемое напряжение в мышцах. 

Должен быть мост между хорошим и плохим сном, и этот мост - отдых. Сон - это исключительно физическая активность. Покой же проникает в духовное. Отдых говорит о мире в ежедневных бурях, с которыми сталкиваются ваш разум, тело и дух. Отдых - это то, что делает сон сладким.