SENTIR NÃO É O MESMO QUE SER

'"Desde os confins da terra eu clamo a ti com o coração abatido; põe‑me a salvo na rocha mais alta do que eu." - Salmos 61:2 (NVI)

Muitas mulheres com ansiedade confundem sentimento com identidade.
Sentem medo e se dizem covardes.
Sentem cansaço e se chamam de fracas.
Sentem culpa e se enxergam como fracassadas.

Mas há uma diferença enorme entre o que você sente e quem você é.
💡 Você pode estar em crise, sem se tornar a crise.
💡 Você pode viver um momento de fraqueza, sem ser uma pessoa fraca.

Em Cristo, você não é definida pelas suas sensações —
Você é definida pelo sangue que te resgatou.

A ansiedade pode alterar sua fisiologia, seu humor, seus pensamentos.
Mas ela nunca poderá alterar o que o céu decretou sobre você.

"Você é filha. Você é redimida. Você é forte no Senhor."

Seu coração pode vacilar, mas há uma rocha mais alta — e você pode se ancorar nela.

📚 Versículos complementares:

• “O Senhor é a minha luz e a minha salvação; de quem terei medo?” — Salmo 27:1(NVI)
• “Diga o fraco: Sou forte.” — Joel 3:10b (NVI)
• ““Pois vocês não receberam um espírito que os escravize para novamente temer, mas receberam o Espírito que os adota como filhos, por meio do qual clamamos: ‘Aba, Pai.’” — Romanos 8:15 (NVI)

🧠 Técnica Terapêutica – Reestruturação de Rótulos

A proposta de hoje é quebrar os rótulos limitantes que a ansiedade tem reforçado.

Passo 1 – Identifique um rótulo autodepreciativo:

“Sou instável”, “Sou um fardo”, “Sou fraca”.

Passo 2 – Questione:

Quem disse isso?
Esse rótulo vem de Deus, de mim ou de um trauma?

Passo 3 – Reescreva com base na verdade:

“Eu estou sobrecarregada, mas sou filha amada.”
“Eu tenho limitações, mas sou sustentada por Deus.”
“Eu sou humana, mas carrego o Espírito de Deus.”

✍️ Exercício de Escrita Terapêutica:

1. Qual rótulo ou palavra negativa você tem repetido sobre si mesma?
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2. Que sentimento está por trás disso?
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3. O que Deus realmente diz sobre você?
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4. Reescreva a verdade que você escolherá declarar hoje:
   ________________________________________

💛 Integração corpo–mente–espírito:

Hoje, não lute contra seus sentimentos.
Observe-os com compaixão, mas sem se apegar a eles como verdades absolutas.

🧘‍♀️ Respiração consciente com a frase:
Inspira: “Em Deus estou segura”
Expira: “Eu não sou o que eu sinto”

Faça por 3 minutos. Depois, ore:

“Senhor, me ajuda a não me rotular por aquilo que estou vivendo.
Que minha alma se lembre de quem sou em Ti, mesmo nos dias mais difíceis.”

📌 Afirmação final do dia:

✨ “Eu posso estar ansiosa, mas continuo sendo filha.
Meus sentimentos não têm o poder de roubar minha identidade.” ✨