NEM TUDO QUE VOCÊ SENTE É VERDADE

“Se o nosso coração nos condenar, sabemos que Deus é maior do que o nosso coração, e que ele sabe todas as coisas.” — 1 João 3:20 (NVI)

A ansiedade grita mentiras disfarçadas de verdades absolutas. Ela diz:

“Você não dá conta.”
“Você vai perder o controle.”
“Você está sozinha.”
“Está tudo fora do lugar — e é culpa sua.”

E a sua alma acredita. Por alguns minutos… ou por dias inteiros.

Mas a verdade é esta: o que você sente não é, necessariamente, o que é real.

💡 Emoções são sinais, não diagnósticos.
💡 Sentimentos devem ser validados — mas jamais idolatrados.
💡 Nem toda sensação merece virar convicção.

A Palavra de Deus é o seu filtro emocional.
Ela te protege de falsas interpretações, especialmente nos dias em que sua mente está turva e sua alma cansada.

Deus vê a sua luta interna e não se escandaliza com suas dúvidas.
Ele é maior do que o seu coração — inclusive quando ele está confuso, acelerado e desesperado por segurança.

"“Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá?” — Jeremias 17:9 (ARC)

Hoje, desconfie do medo e confie mais na Palavra.

📚 Versículos complementares:

• “Santifica-os na verdade; a tua palavra é a verdade.” — João 17:17 (NVI)
• “Confie no Senhor de todo o seu coração e não se apoie em seu próprio entendimento.” — Provérbios 3:5 (NVI)
• “Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele cuida de vocês.” — 1 Pedro 5:7 (NVI

🧠 Técnica Terapêutica – Diálogo com o Pensamento Ansioso

Essa prática ajuda a “colocar a ansiedade no lugar dela”:

Passo 1 – Nomeie o pensamento ansioso:

“E se eu não conseguir…?”
“Acho que não sou suficiente.”

Passo 2 – Pergunte:

Isso é verdade?
Há evidências disso?
O que Deus diz sobre isso?

Passo 3 – Responda com base na Palavra:

“Mesmo que eu me sinta incapaz, o Senhor me sustenta.”
“Deus está comigo. A verdade é maior que o medo.”

✅ Essa técnica fortalece a consciência, regula a emoção e devolve o controle para o seu raciocínio.

✍️ Exercício de Escrita Restaurativa:

Preencha as frases abaixo com calma e sinceridade:

1. Um pensamento que sempre me deixa ansiosa é:
   ________________________________________
2. Hoje, eu reconheço que esse pensamento não é uma sentença.
   O que Deus diz sobre isso é:
   ________________________________________
3. Uma nova verdade que eu escolho repetir hoje:
   ________________________________________

💛 Integração corpo–mente–espírito:

Hoje, repouse no silêncio da confiança.

• Respire fundo antes de reagir.
• Ore antes de se desesperar.
• Cuide de você como quem cuida de algo valioso — porque você é.

🧘‍♀️ Respiração: 3 minutos, inspirando a frase:

“Deus é maior.”
Expirando a frase:
“Do que o que eu sinto.”

📌 Afirmação final para o dia:

✨ “Nem tudo que sinto é verdade.
Meu coração pode vacilar,
mas Deus me firma em amor eterno.” ✨