Sanidade Mental num Mundo de Redes SociaisExemplo

Há muitos anos atrás, eu fiz a minha primeira longa pausa das redes sociais depois de me aperceber de alguns sintomas preocupantes na minha própria vida:

• As minhas aplicações de redes socias consumiam cada vez mais tempo e atenção. Enquanto esperava por coisas, institivamente pegava no meu telefone para preencher os segundos.
• Era difícil concentrar-me e gostar de livros ou leituras longas. Eu lia um parágrafo ou dois e dava comigo a desviar o olhar ou a deixar os meus pensamentos vaguearem.
• Era difícil completar projetos que exigissem uma análise profunda, competências na resolução de problemas ou longas pesquisas.
• Muitas vezes sentia-me perdida e incapaz de completar tarefas diárias eficazmente.
• Muitas vezes a minha mente estava em branco, a processar dezenas de pensamentos mas apenas a tocar a superfície de cada um.
• Eu tinha uma ansiedade de baixo grau que não estava ligada a uma circunstância específica e sentia um murmurar de insatisfação e esgotamento em muitos aspetos da vida.
• A Oração e estudo da Bíblia estavam a tornar-se algo menos empolgante e atraente.
• O meu interesse pelo exterior e o fazer atividades simples diminuíram.
• Eu sentia-me menos criativa e menos empolgada por aprender.

Enquanto isto seria uma simplificação excessiva dizer que as redes sociais eram a causa direta de cada ponto desta lista, a ligação era real. Hoje, com o acréscimo de novos limites e hábitos, muitos desses sintomas desapareceram. Eu olho para trás para essa altura e vejo que o meu cérebro e coração estavam com dificuldades. Eu tive de atenuar os efeitos das redes sociais na minha vida, para que pudesse servir a Cristo com maior fidelidade e amar os outros com maior fidelidade.

Então mesmo que eu não seja a sua mãe, quero dizer-lhe algo que talvez precise de ouvir: Não faz mal deixar as redes sociais.

Poderia sair das suas contas, eliminar as aplicações do seu telefone, desativar os seus perfis e está feito. Pelo tempo que quisesse ou precisasse.

Para muitos de nós, o medo de sentir falta é real e se deixar o Facebook, é verdade que não irá ver cada atualização ou fotografia. Mas o que estamos a perder por nunca fazer uma pausa?

Durante as minhas redes sociais sabáticas, reparei que a minha criativade voltou. Tenho ideias novas. O meu deleite pela leitura voltou. Passo mais tempo ao ar livre. Sou capaz de gerir e tomar melhor conta da minha casa.

Se é cristão, já tem a relação mais importante e faz parte da história mais fantástica. Mesmo o seu simples trabalho que não é visto, importa para Deus. Pode esperar por uma casa no céu, uma festa com os santos e um trilião infinito de vezes “anos” para deleitar-se em Deus. Posso garantir-lhe—se eliminar o Instagram, não irá sentir falta.