Jour 1 : La source du pardon

Bonjour et bienvenue dans ce premier jour de méditation pour apprendre à pardonner. Pardonner entraîne d’importantes conséquences sur notre santé physique et émotionnelle. Il produit des modifications de comportement significatives, te permettant d’être davantage toi-même, libre et heureux.

Je te propose de commencer par te remémorer une situation difficile, arrivée récemment (un coup dur avec un ami, la perte d’un travail, un proche qui a eu des paroles indélicates, des critiques à ton égard…)

Qu’as-tu ressenti ? De l’irritation, de la colère… de l’inquiétude… de la peur ou bien de la tristesse ?

Où ressens-tu cet inconfort actuellement dans ton corps ?

Je t’invite maintenant à méditer ce que Jésus te dit dans l’évangile de Matthieu : « Venez à moi, vous tous qui peinez et moi je vous donnerai le repos. » (Mt 11, 28, 30)

Tu peux prendre le temps de parler à Jésus, en toute simplicité, de ton ressenti. Pour cela, tu peux lui donner ton fardeau en imaginant le déposer dans ses mains ou dans son cœur ouvert sur la croix.

Maintenant, je te propose de méditer cette prière quelques instants :

« Jésus, je veux nommer le sentiment qui est tapi au fond de moi et te le donner. J’accepte de le lâcher et je choisis de le remettre entre tes mains. »

Pour terminer cette méditation, tu peux rendre grâce à Dieu qui reste à tes côtés et pour son pardon qui est à l’œuvre en toi, même si tu n’en n’a pas toujours conscience.

Bravo d’avoir vécu cette première étape jusqu’au bout ! À demain pour aller plus loin.