Gérer les conflits dans le coupleExemple

Temps mort !

Ok, nous le savons tous, parfois nous pouvons, en tant que mari et femme, dire des choses à notre conjoint que nous ne pensions pas vraiment. Il arrive que nos paroles dépassent nos pensées et que nous nous retrouvions à devoir nous excuser auprès de l’autre, alors que nous étions sûrs et certains d’avoir raison au début de la discussion qui a dégénéré … 

Comment en sommes-nous arrivés là ? 

Parce que les arguments se sont opposés, que notre sang est monté en ébullition, et que nous nous sommes retrouvés en train de réagir, encombrés par nos émotions au lieu de ne parler que de ce qui nous divisait.

C’est l’un des multiples scénarios qui peuvent se dérouler lorsque nous entrons dans une dispute de couple. Nous sur-réagissons par manque de recul sur ce qui se passe au moment où la discussion s’envenime… 

Une idée : Inspirez-vous du basketball !

Quand le jeu ne va pas dans le sens espéré, quand l’entraîneur a besoin de reprendre ses joueurs en main, il demande à l’arbitre un temps mort. Les joueurs peuvent lors de cette pause, prendre du recul, et réfléchir à leurs actions en écoutant les propos de leur coach.

Donnez-vous pour règle, quand vous ou votre conjoint sentez qu’une discussion est en train de mal tourner, de prendre un ou plusieurs temps morts, décidés par vous deux à l’avance, et de respecter ces temps en ne cherchant pas à ré-engager avant qu’ils ne soient terminés. Pour quelle durée ? À vous de choisir : une demi-heure, une heure, ou une heure et demie maximum… Mais pas trop longtemps, le but est de reprendre le dialogue !

Il ne s'agit pas de fuir la discussion, mais de prendre une pause séparément sans partir de la maison ou disparaître avec un véhicule. Une relâche des émotions, une réflexion seul(e) et avec Dieu, pour réengager en se tenant les mains et en se regardant, sans être empêtrés par la colère ou toute autre émotion qui désarme notre capacité à parler calmement.

Lors de votre prochaine dispute (si vous en avez une !), demandez un temps mort, et préservez votre capacité à dialoguer sereinement au sein de votre couple !