Afrontar la ansiedadMuestra

TODO EL MUNDO LO TIENE

Escúchame muy de cerca... Todo el mundo lidia con la ansiedad. ¡Todos! Algunos de nosotros somos mejores para sobrellevarlo u ocultarlo, algunos de nosotros lidiamos con niveles más altos que otros, pero todos lo experimentamos. Entonces, si has estado sintiendo que estás loco porque estás constantemente luchando contra la ansiedad, puedes dejar de estar ansioso por lo ansioso que estás... Es algo normal.

Y la razón por la que puedo declarar con tanta confianza que todo el mundo tiene ansiedad es porque Dios programó este estado mental en nuestros cerebros humanos. Verás, la ansiedad es en realidad una de las mejores herramientas de tu cerebro para la autopreservación (en otras palabras: te mantiene vivo). La ansiedad fue diseñada como una respuesta a una amenaza de algún tipo. Por ejemplo, si estuvieras caminando por el bosque y de repente te encontraras con un oso grizzly gigante (para empeorar las cosas, también lleva un lanzallamas), experimentarías una sacudida repentina de ansiedad. Tu cerebro enviaría todo tipo de señales a tu cuerpo diciéndote que es hora de luchar por sobrevivir o correr como un loco. Tu cuerpo se tensa, tu ritmo cardíaco y tu respiración aumentan, y estás listo para hacer lo que sea necesario para sobrevivir. Dios construyó esta herramienta en nuestros cerebros para que pudiéramos escapar de estos osos bien armados y mantenernos a salvo... en ese sentido, en realidad es un regalo de Dios a la raza humana.

El problema que muchos de nosotros experimentamos en nuestra sociedad moderna (donde los osos con lanzallamas son un avistamiento raro) es que esta herramienta en nuestros cerebros ha sido secuestrada. Ahora, las "amenazas" que desencadenan nuestra ansiedad están en las redes sociales, están en el aula, están en casa... Francamente, muchas veces existen solo en nuestras mentes. Imaginamos una amenaza, y nuestro cerebro y cuerpo responden como si estuviéramos en peligro real. Para algunos de nosotros, parece que no podemos salir de eso y sentimos que estamos enfrentando a uno de esos osos lanzallamas todo el tiempo.

Pero, ¿hay algo que podamos hacer al respecto? ¿Hay algo que Dios pueda hacer para tomar esta parte natural de nuestro cerebro y tenerla bajo control? En este plan de lectura, vamos a explorar algunas verdades clave que la Biblia nos da sobre la ansiedad y el miedo (que son básicamente primos emocionales), y aprenderemos algunas formas realmente prácticas y sencillas de superar esta parte de tu cerebro cuando se sale de control.