Mitgefühl Statt Kritik: Betrachte Deine Ängste Durch Eine Neue LinseBeispiel

Gestern haben wir daran gearbeitet, Angst von einem Makel in eine Botschaft umzuwandeln. Wir fragten: Was ist, wenn meine Angst mich eigentlich schützen will?

Heute, da wir diesen Plan gemeinsam abschließen, gehen wir noch einen Schritt weiter. Was wäre, wenn diese Angst etwas wäre, dem du tatsächlich vertrauen könntest? Was wäre, wenn du dich jedes Mal, wenn du Angst hast, daran erinnern könntest, dass du jetzt in Sicherheit bist?

In der Internal Family Systems (IFS) Therapie wird die Angst als "Beschützer" bezeichnet. Es ist eine Reaktion, die sich zeigt, wenn etwas in deiner inneren Welt glaubt, dass du in Gefahr bist. Und wie wir schon besprochen haben, warst du vielleicht irgendwann dabei. Vielleicht hast du etwas Traumatisches erlebt. Deshalb hat sich dieser Teil von dir entwickelt - er hat dir geholfen zu überleben. Damit hast du es geschafft.

Aber jetzt, wo du mit Jesus gehst und weiterhin alle Teile von dir kennenlernst, weißt du, dass du nicht allein bist. Gott hat dich nach seinem Ebenbild geschaffen und lädt dich ein, den "Beschützer"-Teil ruhen zu lassen. Der Heilige Geist, der in dir wohnt, kann dir Trost und Verbindung bringen und du musst die Angst nicht alleine tragen.

Hier beginnt die Heilung.

Liebe kann wiederherstellen, was die Angst einst zerbrochen hat. Die Liebe kann alles überwinden.

Anstatt die Angst ganz loszuwerden, können wir ihr sanft und liebevoll helfen, sich zu verwandeln. Der schützende Teil kann beginnen, sich zu entspannen und sich der Sicherheit des gegenwärtigen Moments anzupassen. Sie kann dich auch heute noch vor echten Gefahren warnen, aber sie muss dein Leben nicht mehr aus der ängstlichen Perspektive des vergangenen Schmerzes kontrollieren. Chrissie erklärt, dass diese Heilung im IFS geschieht, wenn der verletzte Teil darunter - derjenige, der die Angst zuerst aufgenommen hat - sie endlich in der Gegenwart von etwas Größerem ablegen kann. Und als Nachfolger von Jesus glauben wir, dass dieses "etwas Größeres" der Geist Gottes in dir ist.

Das ist das Evangelium in Aktion. Es geht nicht darum, dass wir uns aus dem Chaos befreien, sondern dass Jesus mit uns in das Chaos hineingeht. Er macht Platz für die Wiederherstellung.

David zeigte sich mit dieser Art von Ehrlichkeit gegenüber Gott. In den Psalmen hören wir ihn aus Panik und Verzweiflung sprechen. "Mein Herz ist in Angst und Schrecken ... Furcht und Zittern haben mich befallen" (Psalm 55,4-5). Was wir aber von Davids Haltung lernen können, ist, dass er sich immer wieder auf Gott zurück orientiert. "Warum, meine Seele, bist du niedergeschlagen?... Setz deine Hoffnung auf Gott" (Psalm 42:5). David bringt die Ängste nicht zum Schweigen, ignoriert sie nicht oder geht ihnen aus dem Weg, sondern er bringt sie in eine Beziehung zu unserem himmlischen Vater. Was für eine schöne Sache. Das ist das Herzstück der Heilung.

Mit diesem Wissen und allem, was du über Angst gelernt hast, lass uns den Film noch einmal anschauen. Achte dieses Mal darauf, wie dein Körper reagiert. Wo in deinem Körper spürst du, dass sich die Angst meldet? Wie kannst du neugierig sein, wenn du es bemerkst? Lade Gott ein und erforsche ihn gemeinsam.

Abschließend möchte ich sagen, dass aktive Angstzustände nicht für immer deine Realität sein müssen. Bleib neugierig und sei freundlich zu dir selbst. Lade Jesus immer wieder in jeden ängstlichen Moment ein. Denke daran: Du bist nicht deine Angst - oder irgendeine Emotion - du bist ein Kind Gottes und wurdest nach seinem perfekten Ebenbild geschaffen.

Überlegung: Halte einen Moment inne und frage: Wie würde es aussehen, wenn sich der ängstliche Teil von mir jetzt sicher fühlen würde? Lade Jesus zu dir ein und bete das folgende Gebet.

Gebet: Gott, ich danke dir, dass ich in Sicherheit bin. Ich weiß, dass du hier bist. Danke, dass ich das nicht alleine durchstehen muss. Ich übergebe dir meine Ängste und weiß, dass du sie aus einem bestimmten Grund dorthin gebracht hast. Hilf mir, sie anzunehmen und zuzulassen, dass sie mich zu den Teilen von mir führt, die deine heilende Gegenwart am meisten brauchen. Ich bete in deinem Namen, Amen.

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