So machst du Ängsten einen Strich durch die RechnungBeispiel

Loslassen und durchatmen

Wenn man einmal innehält und darüber nachdenkt, ist es erstaunlich, dass wir angesichts dessen, was in der Welt um uns herum geschieht, nicht alle in der Ecke liegen. Nimmt man noch die Herausforderungen hinzu, mit denen wir in unserer persönlichen Welt konfrontiert sind, dann hat man ein Rezept für Sorgen, Ängste und in den extremsten Fällen für einen völligen Nervenzusammenbruch. Man vergisst leicht, dass man nicht für das Universum verantwortlich ist, und läuft dann Gefahr, unter der Last der Angelegenheiten der Welt zusammenzubrechen.

Wohin man sich auch wendet, um Hilfe bei Ängsten zu suchen, man wird einige gemeinsame Themen finden. Eines davon ist, die Kontrolle abzugeben, die Knie zu beugen und Gott einzugestehen, dass wir versuchen, das Leben allein zu bewältigen.

Dies zuzugeben bedeutet nicht, dass wir uns vor unserer Verantwortung drücken oder dass wir es versäumen, im Glauben zu beten und zu glauben, dass Gott Nationen und Geschichte verändern kann. Vielmehr erlaubt uns dieses Eingeständnis, dass wir nicht die Kontrolle haben, uns daran zu erinnern, wer es war, der uns in Christus vom Tod zum Leben geführt hat, und veranlasst uns, uns auf die Realität einzustellen, dass Er tatsächlich die Herrschaft über diese Welt hat.

Lass uns das jetzt tun. Gib Ihm die Herrschaft über dein Leben. Bete und tu, was in deinen Händen liegt. Aber überlasse den Rest Ihm, denn du weißt, dass du erst dann zur Ruhe kommen wirst.

Ein weiterer Punkt ist das tiefe Durchatmen. Vielleicht hörst du die Aufforderung, innezuhalten und ein paar Mal tief durchzuatmen, wenn du das Gefühl hast, in Panik zu geraten. Das liegt daran, dass der „Kampf- oder Flucht“-Mechanismus, der uns vor Schaden bewahrt, ausgelöst wird, wenn wir das Gefühl haben, dass wir bedroht werden (real oder imaginär). Sobald dies geschieht, wird die Atmung flach, oder man hört unbewusst ganz auf zu atmen.

Die Wiederherstellung der bewussten Atmung hat eine beruhigende Wirkung. Das American Institute of Stress (ja, so etwas gibt es bei uns) bestätigt diese Ansicht: „Tiefes Atmen erhöht die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn und stimuliert das parasympathische Nervensystem, das einen Zustand der Ruhe fördert. Atemtechniken helfen Ihnen, sich mit Ihrem Körper verbunden zu fühlen - sie bringen Ihre Aufmerksamkeit weg von den Sorgen in Ihrem Kopf und beruhigen Ihren Geist."

Gott ist es, der uns den ersten Atemzug gegeben hat, und Gott ist es, der jeden Atemzug gibt (Apostelgeschichte 17,25). Also ist es Gott, der denen, die unter der Last der Sorgen zusammenbrechen, einen freien Atem geben kann. Wenn du frei von Angst sein willst, musst du lernen, körperlich und geistlich tief durchzuatmen.

Ausatmen: Ich kann es nicht.

Einatmen: Aber Jesus, Du kannst es.

Wenn wir tief durchatmen, erinnern wir uns an die andere Seite der Geschichte des Evangeliums. Christus lebt, um in und durch uns zu sein und zu tun, was wir in unserer eigenen Kraft nicht tun können.

Am Ende unserer siebentägigen Reise habe ich die Ehre, für dich zu beten.

Vater im Himmel, danke für jede Person, die diesen Leseplan beendet. Danke, dass Du ihnen die Kraft gegeben hast, es bis zum Ende zu schaffen, besonders denen, die Angst hatten, aufzugeben und es nicht bis hierher zu schaffen. Ich bete, dass Du weiterhin durch deinen Geist die Augen öffnest, damit jeder von uns Jesus klarer sehen kann. Und ich bitte Dich, dass Du jedem Menschen den Glauben gibst, den er braucht, um in Deiner Kraft den nächsten Schritt zu tun. Du hast jede Kette zerbrochen, die uns bindet. Gib uns die Gnade, uns in das Licht Deiner Wahrheit und Liebe zu kleiden. Jesus, wir bekennen, dass Du der Herr von allem bist. Sei in uns gepriesen, während wir uns an Dich klammern und frei von Angst wandeln. Amen.