Geheiligte Ruhe 5 Tage LeseplanBeispiel

Erholung neu definieren

Meine Forschungen und Beobachtungen zum Thema Erholung enthüllten eine klaffende Lücke in unserer Definition von Erholung und Ruhe. Erholung ist zu einem Synonym für Schlaf oder die Einstellung aller Aktivitäten geworden. Was aber, wenn Erholung in sich selbst eine vitale Aktivität ist, die benötigt wird, um den Garten unseres Lebens zu pflegen? Was, wenn Ruhe das Wasser ist, das die Trockenheit wässert? Was, wenn Erholung der Dünger ist, der uns zu Wachstum und Größe erweckt? Was, wenn Erholung die Hände des Gärtners sind, die das Unkraut ausreißen, das die Schönheit verdrängt?

Nicht alle Ruhe ist gleich beschaffen. Vieles, das wir als Erholung betrachten, wirkt nicht, weil es nicht erholsam ist. Unsere Aktivitäten verlagern oder den Ort zu wechseln, an dem wir aktiv sind, ist nicht erholsamer, als die gleichen Aktivitäten zu Hause auszuführen. Die effektivste Erholung geschieht, wenn wir absichtlich die Teile unseres Lebens wiederbeleben, die wir regelmäßig erschöpfen. Jede so genannte Erholung, die nicht dieses Ziel hat, ist keine Erholung. Es ist nur mehr Arbeit, die zu unserer Geschäftigkeit hinzugefügt wird.

Als ich das erste Mal erkannte, dass es verschiedene Arten von Ruhe und Erholung gibt, war ich von der Offenbarung gefesselt. Wie kann Erholung so kompliziert sein? Sollte ruhen nicht einfach sein? Wenn es also so simpel ist, warum haben so viele von uns solche Probleme damit? Und wenn wir es tun, warum fühlen wir uns immer noch nicht erholt? Diese Fragen führten mich dazu, tiefer zu graben, versteckte Geheimnisse der gut Ausgeruhten zu entdecken und in diesem Wissen zu bleiben, bis auch ich Raum zum Atmen gefunden hatte.

Indem du diese Andacht liest, hast du physische, seelische, emotionale, geistige, soziale, sinnliche und kreative Energie verbraucht. Jede kommt aus einem anderen Energiepool. Jede Energie muss wiederhergestellt werden, als Vorbereitung darauf, wenn sie das nächste Mal benötigt wird. Dein Körper braucht physische, seelische, emotionale, geistige, soziale, sinnliche und kreative Erholung. Unterdrückst du eine davon, wirst du die Konsequenzen des daraus resultierenden Mangels an Erholung spüren.

Auf welche Art bist du müde?



Wenn du jeden Morgen voll Energie aufwachst und dich am Nachmittag dahinschleppst, fehlt dir ausreichende körperliche Erholung, um deinen Tag durchzustehen. Wenn du morgens müde aus dem Bett steigst und im Laufe des Tages Energie aufkommt, könnte es an der kreativen Ruhelosigkeit liegen. Und wenn du einen allumfassenden Mangel an Sinn und Erfüllung hast, könnte ein geistiges oder emotionales Erholungsmanko schuld sein. Zu verstehen, welche Art von Erholung und Ruhe dir mangelt, ist entscheidend, um dieses Ungleichgewicht zu beheben.

Wenn dein Job dich geistig aufzehrt, aber körperlich anspruchslos ist, wird physische Erholung dir nicht das Gefühl geben können, erholt zu sein. Geistige Erholung wird benötigt, um dein geistiges Reservoir wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen. Wenn du die meiste Zeit deines Tages damit verbringst, auf einen hellen Computermonitor zu starren oder du von stetigem Lärm umgeben bist, braucht dein Körper sinnliche Ruhe, um sich erneuert zu fühlen. Wenn deine Umstände bewirken, dass du mit dem Glauben und dem Sinn des Lebens kämpfst, wird deine Seele nach geistiger Erholung verlangen, um zu einem Ort friedlichen Behagens zurückzukehren. Für jede auszehrende Aktivität während des Tages gibt es eine belebende Gegenaktivität, um die Waagschalen auszugleichen.

Nimm dir einen Moment Zeit, um deine Erholungsdefizite zu identifizieren. Fülle den Einschätzungstest über dein persönliches Erholungsdefizit aus, den du hier findest. Es ist wichtig, dass du einen selbstbeobachtenden Blick auf deinen aktuellen Zustand wirfst. Dies zu tun erlaubt dir, sofort zu erkennen, auf welche Arten von Erholung du dich fokussieren sollst und welchen Typ du bereits hervorragend beherrschst. [LINK: http://www.RestQuiz.com]

Hat dir dieser Leseplan gefallen? Wenn ja, klicke hier , um mehr über das Buch „Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity” von Dr. Saundra Dalton-Smith zu erfahren. [LINK: http://ichoosemybestlife.com/sacred-rest/]